您好,我现在22岁,男,体重2

会员73327100 8月 已回复
您好,我现在22岁,男,体重200斤,想要减肥,现在每天早上吃挂面,中午吃鱼和蔬菜以及少量的肉,早上吃燕麦片和蔬菜,晚上7点到9点会去健身馆做力量训练和跑步,晚上11点睡早起7点起床,一个多星期了为什么体重没减轻?这样的减肥计划有什么缺点?
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陈宇飞 主治医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院外科 三级甲等
擅长:头皮血肿高血压脑出血,脑出血,脑积水,脑瘤,颅脑损...
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指导意见:不知道你每天除了这些食物,还有没有别的摄入的,另外建议多做有氧运动,发汗,控制每日食物总的摄入量
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马宁 医师 西安市红会医院外科 三级甲等
擅长:骨坏死,骨折
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指导意见:我建议你通过运动和节食来实现,这样效果较好而且不容易反弹
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张宏 医师 运城市中医院外科 二级丙等
擅长:骨折,颈椎病,椎间盘突出
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指导意见:你首先应该根据你的身高以及消耗算出你的每天正常需要消耗的卡路里,然后根据卡路里算出你每天可以吃的食物的量,然后再决定你每天可以吃多少。在此基础上通过锻炼来减肥。而不是虽然你在锻炼但是吃的还像以前一样多或者比以前更多,这样是不能减肥的。还有减肥是一个长期的过程,不是说马上就能减掉的
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孙言平 医师 莱西市日庄中心卫生院中医科
擅长:胃石,伤寒
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指导意见:根据您所描述的情况,我认为目前的饮食,要以蔬菜为主,每餐只吃七成饱,午餐可以吃少量的鱼和瘦肉,每天运动的时间要坚持两小时以上,而且减肥的效果,要半个月以后才会呈现。
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擅长:内科、心血管疾病

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擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

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李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。