身体机能的衰老会伴随着皮肤失去弹性，同时牙龈也开始变得松弛，牙龈缩小显得牙齿长了。皱纹是身体皮肤开始衰老的预兆。当眼睛周围开始出现了皱纹，就算不皱眉头，抬头纹也会清晰可见。皮肤已经没有以前那么有弹性，并且手部肌肤也没有那么光滑细腻，这是最明显的皮肤衰老。
水是最好的延缓衰老的食物，因为缺水会导致疲劳犯困，头痛，便秘等症状；西红柿有助于预防肺癌，还可以有效的延缓衰老；西兰花中有各种维生素和抗氧化素，也有很高的营养价值；蓝莓中含有各种抗氧化剂和维生素，可以防止或减少细胞的损伤；酸奶可以防止骨质疏松，有利于钙的吸收；蘑菇的营养价值丰富，可以提高人体免疫能力，还可以促进人体的新陈代谢。
卵巢衰老会导致骨质疏松，会引起自己的骨痛，驼背，甚至身高变矮等问题。还会影响女性性生活，卵巢早衰的女性，性生活是非常消极的，而且没有性欲，这都是由于雌激素的下降，让女性的性欲降低。
月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后甚至月经不来；或月经周期缩短、频发，经期延长，经血量增加，甚至表现为阴道大量出血，以后逐渐减少而至月经不来；或月经突然停止，此种较少见。
卵巢衰老主要由于体内人体内激素水平下降引起，主要症状为情绪波动大、易怒易哭、大姨妈紊乱等，部分病人由于雌激素下降，骨质吸收加速导致骨质疏松，有腰背痛、关节痛症状，可在医院的大夫指导下采取激素补充治疗缓解症状。平时多注意饮食健康。
