应该多调理身体，放松情绪，不要有压力的，注意积极加强营养，不要经常熬夜，注意不要吃刺激性的食物，放松情绪加强营养，或者遵医嘱安排口服用药调理后及时到医院选择复查，一般都是有改善的。
到医院做彩超显示乳腺增生4级，相对来说发生病变的几率比较大，所以需要到医院做手术治疗。乳腺增生4级需要到医院做手术，术后注意局部卫生，少吃辛辣刺激性寒性的食物，穿宽松舒适的内衣，定期到医院复查乳腺彩超。
乳腺增生增厚与乳腺组织分界不明显不是很严重，主要是由于内分泌失调引起的，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系.平时应保持心情舒畅.情绪稳定.避免抑郁.烦躁焦怒。
用手挤压乳房组织不会有疼痛。但是，如果强度较大，会有疼痛，建议需要乳腺彩色多普勒超声进一步明确是否有乳腺疾病。建议每年进行此类检查，以避免乳腺疾病的发生。保证心情好，不熬夜，会降低本病的发病率。
更年期乳腺增生的治疗需要进行乳腺的B超检查，确定病灶范围以及大小以及病情，平时应该做好乳房的护理和清洁自检是非常重要的，如果触摸乳房发现有硬块或者结节应该及时就医，针对性治疗。乳腺增生是很难完全治好的，因为有恶变的可能，建议每年定期做复查的。
乳腺增生如果不及时治疗是会出现乳腺结节的乳腺增生和结节，建议服用治疗乳腺增生的药物进行治疗，同时定期到医院进行检查。如果乳腺增生和结节比较严重，如果增生结节逐渐增大，或者经过药物治疗效果不明显，可以选择手术切除的办法，需要在硬膜外麻醉下将乳腺组织进行区段切除或者部分切除术。
