灰尘吸多了多吃一些新鲜的水果、蔬菜等，如草莓，含有多种果胶、矿物质和纤维素等，都具有清洁肠胃，治疗便秘的作用。苹果中含有的半乳糖筌酸能够帮助体内毒素的排除，果胶能够避免食道内腐败的食物产生毒素。
灰尘多的时候最好戴上口罩，清肺喝信阳毛尖茶就是很好的选择。信阳毛尖采集春天茶树的嫩芽，柔和绵纯，是洗肺润肺的上佳选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。
宝宝被灰尘呛的咳嗽要注意带宝宝出门的时候做好防护措施，多喝一点温水，在空气质量不好的时候，减少户外活动的时间，只是吸进一点灰尘影响不大，并且气管有免疫保护功能，不过孩子的气管症状发育阶段需要多加注意才行。
吸入灰尘是容易引发咳嗽的症状的，这是因为有残留所引起的刺激性咳嗽，可以不用担心，多喝水，可以进行适当的体育锻炼，慢慢是可以恢复的，也可以喝一些药物，对于咳嗽都是有一定帮助的。
人体吸入的灰尘达到一定的数量会以痰液的形态排除，中医有一种说法，大肠和肺相为表里，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜能够帮助大肠通便，生吃萝卜也能达到排出毒素的目的，冰糖炖雪梨或者是川贝炖雪梨都可以清洁呼吸道。
