引起梦魇的原因可能是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
在白天睡觉时会出现梦魇，是因为植物神经功能紊乱，休息、睡眠质量差，或者是因为平时精神压力过大、过度焦虑而导致的睡觉时深睡眠时相不足浅，睡眠时相增多，通常在浅睡眠的时相中就会出现梦魇的发生。
梦魇又称睡眠瘫痪症，也就是“鬼压床”。是一种很常见的睡眠紊乱，在睡觉的时候，或者在睡梦中醒来的时候，都会出现这种症状。在噩梦的时候，你的神智是清醒的，但是你的手脚却不能动，甚至连呼吸都做不到，你的身体和精神上都会产生一种恐惧感，你会觉得你很危险，很无助。一般在哪些条件下会出现这种现象？目前认为，与过度劳累、情绪激动、失眠等因素有关，并且在一些睡眠障碍中反复出现。在这个过程当中，虽然会让人产生一种强烈的危机感，但却并没有对自己造成太大的伤害，只是给自己一个不好的体验。
梦魇是不会导致猝死的。梦魇是由于平时睡眠质量不佳，经常处于浅睡眠状态，大脑皮质神经活跃状态，而控制身体的运动神经还没有觉醒造成的。做梦者会有着急、恐惧、激动、害怕的感受，睡前可以喝点牛奶。
梦魇俗话就是做噩梦，很多朋友都有这种经历，出现梦魇的原因很多，一般来说是因为过度紧张、焦虑，或受到精神刺激、惊吓。白天这些精神刺激到晚上就可能以噩梦的形式来反映出来，如被人追杀，被猛兽袭击，或其他特别恐怖的场景，发生了这种情况大家不必担心，其实这是自身心情的一种反映，不会对身体造成不良影响。
