木耳，有效的清除体内的污染物，促进胃肠系统的蠕动功能，具有润肠通便的月经期间宜吃功效，可以改善便秘的症状。番薯，含有丰富的维生素A和维生素C，可以预防高血压的发生，具有补中益气的功效，可以预防肠癌的发生。菊花茶，含有丰富的维生素、微量元素等成分，可以增强毛细血管的抵抗能力，清除人体内的自由基。
月经期吃以下食物可以帮助排污血。
月经期间体内的污血如果不能及时排出，可能会对身体的健康造成一定的影响，临床上一般可通过活血化瘀的方式来调节症状，同时还可以适当的进食一些具有活血化瘀效果的食物，比如红豆粥、大枣水。如果症状一直得不到改善，患者需要及时到医院妇产科进行诊断治疗，避免症状进一步加重，引起其他的妇科疾病。
月经期间可能会受到外界环境、受寒等因素，可能会导致体内的一些杂质不能及时排出，建议患者用饮食、药物等方式来帮助排出来。比如平时可以多喝红糖姜茶，有助于排出淤血。
另外患者在月经期间也可以适当的吃温性的食物，有助于污血的排除，可以喝菠菜汤，患者也可以适当的服用益母草颗粒，可以促进子宫的收缩，帮助排血。
可以喝红糖水，红糖是一种性温的食物，有助于排出体内的毒素，排除体内的淤血，而且还可以加速血液的循环，通络气血，保持月经的通畅。另外还可以吃一些猪血，猪血不仅可以补血，可以帮助身体排毒和排污血。
来月经的时候可以服用一些促进血液循环的药物，比如活血化瘀的药物，也可以促进血液循环。
1.服用活血化瘀的药物：女性来月经时可以服用一些活血化瘀的药物，比如有益宫颗粒、益母草颗粒、血府逐瘀丸等，能帮助子宫收缩，帮助排出体内的污血。
2.促进血液循环的食品：女人来月经的时候，可以多吃红枣、枸杞、红糖、红豆、黑豆等，可以促进血液循环，帮助体内的淤血排出。
女性来例假期间，子宫内膜组织混杂着血液排出，如果不及时排出，就会出现在子宫颈部、阴道等部位。久而久之，在排出阴道口的时候，会出现明显的褐色或黑色的血，这是中医所说的淤血。
在这个时候可以口服当归、益母草、红花等活血化瘀的药物。但是目前还没有任何一种水果能够排出血，因此也不存在月经期间吃什么水果对排淤血比较好。
