来月经期间头晕，如果是因为经期延长，或者月经过多造成的头晕，需及时到医院进行彩超检查，了解子宫内膜以及附件的情况。如果没有器质性的病变，要查血常规看看贫血的程度，然后根据血常规检查的结果进行对症治疗。
女性在经期出现头晕、乏力都属于正常范围，因为在经期女性出血量增多，可以吃点红枣、红糖来补血。经期要避免盆浴，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。
在月经期间缓解头晕一般可以采取中药治疗和穴位按摩治疗，根据体质进行调理，可以有效地改善血液循环，缓解头晕头痛的症状，要保持饮食清淡，避免饮用可乐、咖啡、酒等刺激性的饮品，平时应该保证充足的睡眠，防止过度劳累，注意休息，不易进行体育锻炼，保持愉快的心情。
通常月经不调不单纯会出现头晕，可能是生活方式、颈椎疾病、高血压等其他情况导致的。
月经不调是月经周期不规律，经期过长、过短，月经不调的主要原因是体内激素分泌不足或受外界影响导致的，劳累、熬夜、情绪变化等都会导致月经不调。头晕也要排除颈椎病、高血压等原因，这些都会导致头晕的现象。来月经前可能过于紧张也会导致头痛、头晕的症状，这是经前期综合征。单纯月经不调不会导致头晕，建议到医院检查头晕的原因，根据检查的结果进行判定。
女性在经期会有头晕、乏力等症状，这是因为经期出血过多所致。
女性可以通过饮食、休息等方式来调节自己的身体状况，可以多食用花生、红枣、桂圆等补充足够的蛋白质、维生素等，以保障血液的正常供给，也可以选择牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等富含铁质的食品，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等，可以通过服用补血的药物进行辨证治疗。
月经贫血头晕可以吃猪血，紫菜等食物。
通常情况下，如果在月经期间经量较大，就有可能会出现贫血的症状，这时就可以食用猪血，紫菜等含铁丰富的食物，能够提供人体造血所需的原料。另外，还可以食用大枣，枸杞，花生粥等食物来补充气血。
当然，贫血患者在日常生活中要注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，多加休息，不要熬夜，保持好的心情。
