上颌窦骨折是不可以自己好的，需要及时到医院去进行复位治疗，要及时治疗，不要耽误病情，如果耽误治疗的话，那么对治疗和恢复都是会有一定的影响，平常生活中可以服用活血化瘀的药物，配合面部热敷，按摩。
一般情况下，不慎扭到腰可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者不慎扭到腰，患者应注意卧床休息，要尽量避免活动腰部，以免加重不适症状。此外，患者应避免负重，不要在恢复期间进行剧烈运动。
2.药物治疗：在扭到腰后，患者腰部可能会出现疼痛、肿胀等症状，此时，患者可以遵医嘱使用虎力散胶囊、痹祺胶囊、美洛昔康等药物来治疗。
3.物理治疗：在扭伤腰部后，患者应积极配合治疗，可以通过超短波治疗、远红外线理疗等方式进行物理治疗，以加速软组织的修复。
问题分析：出现肿胀的原因有多种多样的，有可能是长时间坐着不动也有可能是肾脏方面的疾病或者是其他方面的疾病有关系的。
指导建议：首先要避免久坐和久站，多注意休息，饮食清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素C，另外可以做一个肾功能，肾脏彩超，尿常规等方面的检查，控制盐分过多的摄入。
毕竟，这是一个异物的身体外。如果存在于体内很长时间，则身体可能对异物的排斥反应。排斥反应有局部红肿和疼痛，甚至可能有局部化脓性炎症。如果发生，必须马上把固定拆下来。因此，为了避免这种排斥反应，一般等待骨折完全恢复。移除后固定。
骨折之后是可以吃鸡肉的。鸡肉中富含比较丰富的蛋白质，在骨折之后完全可以食用，尤其是手术之后的患者，做了骨折的切开复位内固定术，由于存在一定的软组织损伤，需要相对比较优质的蛋白质来合成，以促进组织修复，此时吃鸡肉正好提供机体所需要的蛋白质。即使是保守治疗的骨折患者，吃适当的鸡肉也有所补益。
脚踝扭伤后出现肿胀应该避免负重、卧床休息、抬高患肢、制动。由于在跑步过程中，外侧副韧带损伤。关节肿胀、出血、瘀斑、疼痛是常见的：
1、制动、能做冰敷，可降低出血、减轻炎症反应、促进韧带愈合。
2、脚踝关节的不稳定是由踝关节韧带损伤造成的。长期扭伤会导致慢性踝关节不稳定。因此，在第一次扭伤后要注意多休息，如果有明显的肿大，还需要进一步的检查。X光检查可以确定踝关节撕脱骨折，需要做核磁共振检查，确定韧带是否撕裂或断裂。
