凤菇豆腐汤，萝卜海带汤，山楂首乌汤。饭前喝一两碗，可以清理肠胃，饱腹，降低血脂，减少热量的摄入，还具有滋补肝肾等作用，可以治疗某些疾病，在减肥方面也有很多好的效果。
减肥期间不能喝羊肉汤。羊肉汤里含有大量的脂肪，羊肉属于高热量的食物，经常喝羊肉汤会引起身体发胖的，也不利于减肥。患有肥胖者或减肥期间，应合理营养饮食，宜多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和过多的甜食，应适当的锻炼，例如慢步跑，游泳，打篮球，跳广场舞，练瑜伽等情况，不要吸烟饮酒，应合理饮食，注意休息。
天天适量喝蜂蜜水有辅助减肥的效果，原因是蜂蜜水中富含的脂肪酸及活性物质等能促进体内脂肪作为能量快速消耗掉，所以说每天喝蜂蜜水是可以起到减肥的效果的。
绞股蓝一般不可以减肥。
绞股蓝是一种中成药，味苦、微甘，具有益气健脾、化痰止咳、养心安神的功效，一般不能起到减肥的效果，因为绞股蓝不能促进脂肪的消耗，所以不可以减肥。如果患者使用该药物进行减肥，还可能会增加肾脏的负担，进而会引发不良反应。患者想要减肥，可以通过运动锻炼的方法来减肥，能够促进脂肪消耗，还可以增强体质。
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
