眼晴怕光,眼睛好累,本人有糖尿病20多年了

有糖尿病是好累的，糖尿病患者感到疲劳，可能由以下原因引起：
第一.血糖控制不好。糖尿病患者长期高血糖会导致明显出血、乏力、气短、感觉疲倦。所以要进行血糖控制，包括戒烟戒酒，糖尿病，增加食物摄入量，运动个体化用药，达到血糖控制标准。
第二.血糖会平稳下降，避免血糖波动过大。如果血糖正常，有低血糖、交替高血糖或血糖波动大，也是患者疲劳的主要原因。其次，如果患者感到疲倦，明显的原因可能是患者以前有明显的糖尿病下肢并发症。如果出现严重并发症，早期糖尿病肾病和糖尿病下肢血管病变也会引起明显的乏力、嗜睡等症状。

糖尿病人不能吃柿饼。糖尿病患者选择水果的依据，主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。可以吃一些青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝等。

糖尿病病人可以吃韭菜。韭菜中含有很多的维生素，对于补充糖尿病的营养匮乏有很大的帮助。韭菜中含有一些硫化物，可以明显的降低血脂，对于大多数的糖尿病病人来说，可以明显预防和治疗相关并发症，可以改善血管环境，对于增强血管弹性以及预防心脑血管疾病，都有很大的好处。

糖尿病可以吃丝瓜，含糖量较低的，对于血糖没有什么影响。但是在烹调方式上要注意一下，如果是清炒的或者是熬制的丝瓜汤，里面不再额外添加淀粉或者是不再额外添加一些油分等。

糖尿病可以吃枸杞，枸杞子中提取物可促进糖尿病血糖持久下降，对糖尿病性血脂升高、视力不佳有改善作用。枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

不管糖尿病人吃什么面条，每天能吃的面条量都要控制在体重公斤数*2。例如体重50公斤，每天总共可以吃100克面条。
饮食中可以吃方便面、刀削面、煮面条，但尽量不要吃炒面。雅基索瓦脂肪含量比较高，热量比较高，所以血脂很容易升高。糖尿病患者只要把血糖控制在医生的要求范围内，就可以适当吃汤面，还可以记得吃汤面，监测血糖。如果发现血糖上升明显，就稍微减少面条的总量，多放蔬菜，不会对血糖产生太大影响。