乳腺增生可以吃一些新鲜果蔬、粗粮、坚果、肉类等。
体内雌激素比例失调会导致乳腺增生，因此要养成良好的生活习惯，包括饮食、心理因素等，同时要注意避免外源性、刺激性物质如保健品、化妆品、局部精油等。同保持良好的心情，避免生气、焦虑等不良情绪加重乳腺增生。美容机构使用局部精油推拿、按摩，不但不能达到治疗效果，反而会加重乳腺增生，所以乳腺增生患者最好不要去美容院做局部精油按摩，可前往正规中医院进行按摩针灸治疗。
许多女性都被乳腺增生疾病所困扰，患上乳腺增生后，会令人苦不堪言，女性朋友一定要重视起来，及时的根据自身的情况，就医治疗才好。乳腺增生是由于内分泌紊乱引起，而月见草对内分泌失调具有较好的调节作用，所以是乳腺增生服用月见草油，是有一定的效果的。
乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，随着生活水平的提高，乳腺增生的发病率呈上升趋势。所以女性一定要注意预防乳腺增生。如果女性能够遵循这些预防措施，远离乳腺增生就不难了。
1、心情舒畅。乳腺增生最怕的就是心情好，在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的影响下，乳房会出现明显的疼痛。心情好了，卵巢就能正常排卵，分泌激素，乳腺不会因为雌激素的刺激而增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
2、有规律的生活，保持良好的情绪。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的生活习惯对内分泌失调有很好的预防作用，临床上发现月经周期紊乱的女性比一般女性更容易发生乳腺增生。
3、低脂高纤维饮食。多吃全麦食物、豆类和蔬菜，促进人体新陈代谢，避免摄入过量雌激素导致乳腺增生，避免服用含有雌激素的美容产品；
4、在适当的时候结婚。妊娠、哺乳对乳腺功能有生理调节作用，而人工流产、年龄较大且未哺乳的妇女易患此病；
5、自我检讨及定期复查。女性如果出现硬块、乳房疼痛等情况要及时到医院做检查，如果是家族史或者是重度乳腺增生，需要动态观察。
临床查乳腺增生很容易患者，可在当地医院行乳腺部位B超或CT检查，必要时检查血常规。如果发现患者身体出现了异常一定要注意治疗和预防，因为这是一种非常常见的病症。当患者发现乳腺部位存在某些病变时，提示应及时处理，患者避免过度忧虑或紧张，要以积极、乐观的态度对待。
此外，患者应该合理饮食，必要时通过手术治疗。
乳腺增生通过B超或磁共振等来检查。
由于乳腺增生是女性常见的疾病，如果在月经前出现胀痛或肿块，月经后胀痛景区或肿块消失，是正常现象，属于单纯型乳腺增生。如果与月经减轻无关，出现刺痛或不适等现象，需要及时去往医院进行B超或磁共振等检查，明确病因后，进行针对性治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
吃海带对乳腺增生还是比较好的，乳腺增生除了要进行针对性的治疗之外，饮食上需要控制适当的补充维生素和矿物质，营养应该均衡，不要偏食，荤素搭配有利于身体健康。注意观察自己的身体变化，如果出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
