膝盖一弯一直就响，还疼可以通过日常护理、加强锻炼、手术治疗等方式缓解，具体分析如下：
膝盖一弯一直就响，还疼要避免反复屈伸运动，比如上下楼、蹲起等，尽量减少对身体的不良刺激。还要加强股四头肌的力量和强度锻炼，降低髌股关节的磨损。如果长期的保守治疗不起作用，可以通过关节镜手术来松解髌外侧支持带，恢复髌骨的运动轨迹，从而减轻髌股关节的磨损和疼痛。
一般情况下，膝盖一弯一直就响可能是髌股关节退行性改变、髌骨脱位和髌骨轨迹不正等原因导致的。具体情况分析如下：
1、膝关节一弯出现响声可能是因为髌股关节退行性改变，髌股关节面软骨损伤导致关节面不光滑，进而当膝关节屈伸活动时，粗糙的关节面相互摩擦会产生响声，同时还可能伴有关节变卡。关节内定期注射玻璃酸钠能够润滑关节面，减少磨损，缓解关节响声。2、髌骨脱位和髌骨轨迹不正都会在关节屈伸活动中出现响声，这是因为髌骨和股骨外髁发生磨损撞击所致。
出现膝盖一伸直就咔啦的响的情况，如果是老年病人，若不及时补充钙质，一般是导致机体缺钙引起的。其次患有滑膜炎的病人中，如果长时间的站着，或者走路，膝关节与关节的滑膜摩擦，导致粘液的分泌变少，就会出现这样的感觉。如果是因为患有类风湿、骨关节炎等疾病，在初期也可能出现膝盖一伸直就咔啦的响的情况，需要去正规的医疗机构进行检查。
膝关节消肿的时间长短取决于膝盖肿胀的原因和程度。
1、如果是单纯的膝关节附近的皮肤挫伤，形成炎症性水肿，3-5天后，水肿期会慢慢过去，肿胀会消失。
2、关节内的滑膜炎、关节内的骨性关节炎等炎症病变，炎性渗出逐渐增加，关节积液多，关节疼痛，需要进行关节的穿刺、抽吸，将积液抽出一段，再配合抗炎脱水、消炎止痛、活血化瘀等药物来缓解肿胀，促进关节积液的吸收。
3、半月板、交叉韧带、关节囊等部位的损伤，造成血管破裂，关节腔中央有大量的淤血，需要用关节抽吸的方式将淤血排出，再对半月板和交叉韧带造成的损伤进行处理。对于半月板损伤，一般采用关节镜对其进行修复；十字韧带撕裂严重，需要进行半腱肌、半膜肌的移植和固定，一般要3个月左右才能完全恢复。
一般情况下，膝盖一使劲就疼可能是膝关节骨性关节炎、膝关节脂肪垫损伤等原因造成的，具体内容如下：
1.膝关节骨性关节炎：如果患者患有膝关节骨性关节炎，可能会导致患者的膝关节处出现继发性的炎性改变，由于受到炎症因子的刺激，患者可能会感觉膝盖一使劲就疼。
2.膝关节脂肪垫损伤：如果患者膝关节脂肪垫出现了损伤的情况，关节处通常会出现明显的不适症状。当患者用力伸直膝盖时，可能会对受到损伤的脂肪垫再次产生刺激，从而使患者感觉有比较明显的疼痛症状。
通常情况下，膝关节发出嘎吱嘎吱声的原因有两种，一种是生理上的，一种是病理性的。
生理性的弹响只是一种弹响声，不会引起关节的疼痛和肿胀，不会对身体的活动造成任何的影响。而半月板损伤、关节滑膜、软骨、韧带、关节周围肌腱组织病变等都是导致病理性弹响。建议患者及时去医院进行检查，平时要做好保暖工作，如果有明显的疼痛，可以进行对症的治疗。
