前几天锻炼过度,现在全身酸疼.

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前几天锻炼过度,现在全身酸疼.有什么办法可以减少酸疼吗?
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孙鲲 主治医师 济南市中心医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、银屑病
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指导意见:你好,可以洗下温水澡之后,把疼痛的部位按揉一下,按揉的时候会比较疼。坚持着捏一捏,会能缓解一些,另外如果平时不经常运动的话或者是偶尔剧烈运动之后,一定要放松一下肌肉再休息,可以上下推揉或捶打,有利于减轻运动之后的不适症状。
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陈龙军 医师 北海市人民医院内科 三级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭
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指导意见:这是运动量大导致乳酸聚集在肌肉组织引起全身酸痛感,可以口服布洛芬缓释胶囊减轻症状,也可以使用扶他林软膏外涂痛处
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魏西江 副主任医师 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,急性胃炎
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指导意见:你好,这是由于长期缺乏锻炼引起的,猛一锻炼肌肉的肌酸分泌过多,就会引起全身酸痛,运动要循序渐进,适可而止。你的这种情况建议休息几天就会缓解。
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陈会琴 主治医师 玉门市新市区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析:患者你好,运动过度后全身酸痛是由于过量运动产生大量的酸性代谢产物没有及时排除而引起的,再一个与剧烈运动造成软组织损伤有关。
意见建议:建议患者:1,多喝水 ,多排尿,加速体内代谢产物的排泄;2.适当的轻度的活动身体,加速血液循环,有利于酸性代谢产物的排泄;3.适当的按摩身体。
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李长征 医师 周家卫生院内科 一级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,感冒,变异性咳嗽
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问题分析:你好,根据描述的情况来看,可能是出现过度的剧烈运动导致出现的肌肉拉伤的情况,现在这种情况暂时需要注意休息,疼痛比较剧烈的话,可以适当使用止痛药物进行缓解。
意见建议:平时注意适当的做做局部的热敷、烤电理疗,可以起到促进损伤肌肉软组织恢复的效果,暂时需要注意避免再次进行剧烈运动,再次进行运动锻炼时,需要根据身体情况,逐渐的增加运动量,避免出现肌肉拉伤的情况。
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龚寿星 医师 山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况缓解疼痛最好的方法就是休息,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复 正常
意见建议:另外一种有效的方式,就是对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常
相关问答

头晕、全身酸痛的症状主要有:
1.最常用的方法是排除感染引起的发烧,出现头晕、全身酸痛等症状。出现发热、发热、畏寒、发热、头昏、头晕等症状。出现这种症状要及时就医,确定感染的病因,同时要多喝水,保证充足的睡眠。
2.全身疼痛伴有眩晕,还应考虑是不是过度疲劳、运动、头晕等原因,这与体质有关。
3.如果有高血压、糖尿病、高血脂等情况,需要进行血压、血糖、血脂等检查。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

发烧、拉稀、头痛、全身酸痛考虑有可能是肠道的感染。拉稀是肠道在排毒的表现,头痛以及全身酸痛是发热的表现,就是全身的炎症反应所导致,体内表现为酸性环境,所以出现全身肌肉酸痛的表现。最主要的是给予抗炎的处理,还要加强液体的补充,防止脱水等炎症消除以后,症状就消失了。

刘爱华副主任医师内科北京医院
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治, 经验丰富。

感冒是日常生活当中很常见的一种疾病,你现在出现了感冒期间全身酸痛,忽冷忽热的情况,应该是发烧症状引起的。可以口服抗病毒药物治疗。长时间没得到改善,可以去医院化验血常规。

张永明副主任医师内科中日友好医院
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。

指导意见:你好,从你目前所说的这种临床表现分析,一般多考虑感冒,上呼吸道感染,出现这种现象,多喝水,周身发点汗,酸痛可能会慢慢缓解,一般常用的药物有克感敏冲剂,感冒灵颗粒。

纪雪绒医师中医科秦都区博华诊所
擅长:月经量多,经期延长,经性头痛

指导意见:你好,这是由于长期缺乏锻炼引起的,猛一锻炼肌肉的肌酸分泌过多,就会引起全身酸痛,运动要循序渐进,适可而止。你的这种情况建议休息几天就会缓解。

魏西江副主任医师内科威县人民医院
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,急性胃炎

指导意见:你好,根据你说的,情况,我认为这种情况应该多休息,避免过度疲劳,可以应用活血化瘀消炎止疼药物治疗,也可以推拿按摩理疗促进恢复

夏凤华医师外科
擅长:疝气,急性阑尾炎