想知道晨练前后该怎么样才对身体好，还能达到减肥的作用
空腹不宜喝牛奶主要是以下原因。
牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素等，是身体所需要的营养品。如果是空腹喝牛奶的话，可能会导致肠胃的蠕动速度会加快，很快就会进入到肠腔中，在肠腔中无法被消化，导致腹泻，而且几乎没有任何的营养。因此，空腹不宜喝牛奶。在喝牛奶前，尤其是在早饭期间，可以在饮用牛奶的同时摄入面食。
日常生活中，应当注意限制饮酒，避免大量饮酒，保持适当的体重，控制超重和肥胖。
喝牛奶加蜂蜜非常好。在牛奶里加勺蜂蜜，能起到好的营养互补。可以润肠通便.能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力等。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，还可缓解甚至消除痛经之苦。
睡觉前喝杯热牛奶就可以，蜂蜜可以加也可以不加，总体热量或比较高了，睡觉前半小时喝杯热牛奶助于睡眠以及睡眠质量，只要不空腹即可。早上起来可以喝一小杯温水，吃早饭。
优甲乐和牛奶鸡蛋并没有什么冲突的，是可以吃的。可以先吃药，半小时后是可以喝牛奶鸡蛋之类的食物的。这个没有那么多相互作用的。还是要定期复查根据复查的结果来调整药物的剂量。
早上吃鸡蛋和喝牛奶对身体好，但是鸡蛋和牛奶间隔半个小时，相对来说更有利于身体的健康。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，如果同时吃的情况下，可能会导致出现消化不良的情况。间隔一段时间，就可以避免出现消化不良的症状。
牛奶早上饮用时，切忌空腹。可以先吃点食物，如可以吃点面包、饼干，蛋糕等，然后再喝牛奶。如果只以一杯牛奶作为早餐，对孕妇来说热量也是不够的，孕妇早餐应该营养更全面。可以先吃点高蛋白的食物，再喝牛奶，有助于牛奶的吸收。
