首先不要有压力，应该多多调理身体，在饮食方面需要多吃清淡的，然后多配合黑芝麻等滋补身体，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等.;如果比较严重也可以考虑中药调理等都是可以调理改善的。
指导意见：眼睛无精神，跟肾虚有关系。如果是肾阳虚，眼睑下垂，嗜睡，疲乏无力，可以口服金匮肾气丸，加强营养和体育锻炼，避免熬夜。
指导意见：你好，建议你避免劳累，注意休息，另外可以口服金匮肾气丸试一下，希望可以帮到你
指导意见：你好，像这种情况首先考虑肾阴虚，治疗主要是平时多吃一些补肾的食物，如核桃大枣黑芝麻黑木耳黑米鳝鱼虾山药海参等，口服六味地黄丸，禁食辛辣刺激性食物。
指导意见：您好，您说的腰痛，腿乏力，及精神差都是肾虚症候，建议您到正规医院中医科诊脉治疗。
