补充雌激素可以多吃一些乌鸡、鱼类，还有木瓜，大豆中含有的黄酮素是雌性激素，每天可以喝一杯豆浆，平日里做饭，可以选用葵花籽油，戒掉熬夜、酗酒等不良习性，保持良好的生活作风。
雌激素水平较低的女性可以通过食物来调节，主要是吃新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、豆制品等食品，含有丰富的雌激素。另外，可以多吃一些富含锌、硒的食物。
雌激素过高因为生活工作压力日渐增大，压力大就很容易导致情绪低落、郁闷、愤怒、烦躁、恐惧、焦虑等，随之就会对饮食、睡眠、免疫力等产生很大影响，都有可能造成雌激素偏高。可以去看看中医来调理。
应该先到医院进行B超监测，检测下是否由排卵的异常导致的，以便进行比较好的治疗。排卵障碍的女性同胞在确诊后，一般在医生的提议下进行促排卵的治疗后，服用一些药品来加强女性的黄体功能。
雌激素低会影响生育的。如果雌激素水平低下，会导致月经推迟，月经量明显的减少，脸上的黄褐斑也会很明显，如果已经在正规的公立医院去抽血化验过，已经确诊是雌激素水平低下，可以合理规范的口服药物来治疗，连续服药三个月以后再到医院去复查。
建议不要使用激素类药物进行调理，检查子宫内膜是否薄，并注意是否是由于激素缺乏导致月经过少或其他原因。可以多吃气血营养食品，如红枣、红豆、枸杞和乌鸡。你可以用一些红糖水或益母草来促进血液循环和调节月经。