如果睡眠不好，可以吃以下食物：
1、饮食清淡，多吃苹果、葡萄、香蕉等水果。
2、吃绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。这些蔬果有利于给身体补充足够的营养，调节植物神经，促进植物神经的功能，有助于睡眠。
3、可以喝纯牛奶，纯牛奶富含色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯热牛奶，其中色氨酸的量足以起到安眠的作用。
4、也可以吃核桃、栗子等坚果，可能有助于睡眠。
5、食物对失眠的作用非常有限，你可以在医生的指导下服用镇静和帮助睡眠的药物，如果入睡困难，可以使用三唑仑等短效催眠药，如果早睡或醒后难以入睡，可使用艾司唑仑片等。
会突然出现心慌四肢无力分俩种情况。首先可能是因为睡眠不足、吸烟、饮茶喝咖啡太多、休息不好等，无需治疗只要多休息可以得到缓解。其次要考虑可能是器质性心脏病引起的。
如果这个小坑不是很严重，可以涂上一些祛疤药膏一段时间。如果这个小凹坑相对明显，程度相对严重，可能需要激光手术进行对症治疗。可以考虑去医院皮肤科检查，明确诊断进行对症治疗。
早期发现轻微的脑梗塞可以服用中药进行调理。中药能有效防止脑梗塞复发，而且不会有很大的副作用。平时要注意饮食习惯，不要吃过度辛辣刺激性的食物，可以多吃含维生素多的或者绿色的水果蔬菜，预防出现脑梗塞的症状。
突然出现尿频可能是泌尿道感染、泌尿系统结石等原因导致的，具体分析如下：
1、泌尿道感染：泌尿道感染后，炎症分泌物会刺激膀胱、尿道黏膜，引起膀胱、尿道平滑肌的痉挛和收缩，从而引起尿频。
2、泌尿系统结石：因结石堵塞输尿管而导致的抽搐痛，疼痛可辐射至会阴，造成尿频；尿道结石会直接刺激膀胱和尿道引起尿频。
一般情况下，脸上突然出现白块可能是白癜风、白色糠疹等原因引起的，具体内容如下：
1.白癜风：是由于黑色素细胞破坏引起的白斑症状，白斑形状大小不一，所以，脸上突然出现白块可能是白癜风引起的，患者在医生的指导下使用药物进行治疗，如他卡西醇软膏、卡泊三醇软膏、过氧苯甲酰凝胶等。
2.白色糠疹：会导致面部或皮肤出现肤色不匀的白斑，一般对身体没有不良影响，患者平时可以保持清淡饮食，经过休息后可能会自行消失，不需要进行特殊处理。
