吃了玉米肚子胀是由于消化不良导致的，玉米中含有大量的膳食纤维，不容易被肠胃消化吸收，吃多了就会导致肚子胀气的现象。这时可以用手按揉腹部，能够促进肠胃的蠕动，加快肠胃的消化。也可以多吃一些排气的食物，比如说萝卜，山楂，芹菜，香蕉，猕猴桃等。还可以吃完玉米后可以进行适量的运动，比如说散步。
红薯含有丰富的膳食纤维和氧化酶。进入肠道后，会产生大量的二氧化碳气体。就会引起腹胀，排气，打嗝的症状。除了氧化酶，红薯中还含有大量的糖分。进入肠道后发酵也会引起腹泻。
通常情况下，女性一到晚上就肚子胀可以通过调节饮食、运动、使用药物等方式来改善。具体情况分析如下：
晚饭要少吃，少吃大豆、土豆、红薯、南瓜、萝卜等食物，不能吃生冷、辛辣刺激的食物。其次，建议在吃完饭之后多走走，多跳广场舞，放松一下情绪，多做运动，促进肠道蠕动。另外，还可以口服西沙必利、依托必利等助消化、促进胃肠蠕动的药物。
一到晚上肚子就胀又鼓可以使用以下办法，具体分析如下：
这是因为晚上的饮食习惯不佳，肠胃蠕动减慢导致的腹胀，可以服用一些促进消化的药物，比如复方阿嗪米特肠溶片、健胃消食片、山楂丸等。另外，如果营养不良、体内电解质代谢失调，也会引起夜间腹胀，需要去医院做电解质、血常规等检查，看看是否有缺铁的情况，需要补充一些微量元素，也可以服用益生菌来调理肠道菌群。
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晚上肚子胀可以通过节制饮食、多喝水、按摩腹部等方式来缓解夜间腹部胀气。
首先要在饮食方面要做到节食多餐，避免暴饮暴食，每天可以多次进食，但一次不可过量进食，最好是大米等易于消化和吸收的食品。第二，平时要多饮水，这样可以把体内的毒素给排泄出来，需要注意避免饮用汽水。第三，多给自己的腹部做一些按摩，可以帮助肠胃中的气体排泄，有助于身体恢复。
