建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
指导意见：首先说根据现在的年龄，长高的可能性比较小。但是理论上是有可能再次增高的。建议可以查激素水平，只要在正常范围内就不用担心。一般骨骺闭合以后就不会再有增高了。
病情分析： 睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果
意见建议：补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在市面上的医院 器械 药物 过多 过于频繁 所以大家不要轻信
病情分析： 你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
意见建议：.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦
病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．
意见建议：特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
问题分析：建议尽量多参加体育锻炼，多睡觉，多吃些含蛋白质丰富的食物，少吃碳水化合物。
指导建议：保持良好的心态，经常参加室外活动，最好不要开着灯睡觉。
