可以用热水袋进行局部热敷，同时还可以进行按摩。如果出现剧烈的疼痛，可以通过物理的方式来治疗，比如通过红外辐射来进行局部的治疗。
在来例假的时候要多注意多休息，不要做剧烈的运动，不要熬夜，否则会导致腰酸腿疼、四肢无力。女性来例假后会有明显的改善，但是如果出现了这种情况，一定要到医院做进一步的检查，以免出现腰部的不适。来例假期间要注意保暖，不要吃刺激性和寒凉性的食物，以免影响月经。
问题分析：你好：一般来说女性月经来之前都会出现一系列的症状,比如腹痛,恶心呕吐,腰痛.这些都是暂时性的内分泌不调所引起的，用中医说是肾气不足可以吃点金贵肾气丸。
意见建议：如果轻微疼痛可以采用保暖措施进行缓解，如果严重疼痛，建议你到正规医院进行检查，明确病因，对症治疗。
问题分析：根据上述情况分析：月经来潮期间腰骶部充血，椎间隙增宽，腰膝酸软无力也是正常的，贫血也有可能引起腰酸腿无力等表现。
意见建议：建议你：保持好的心情，可以到医院查个血常规看看贫血不。平时月经量多少，月经量很多的话也可能引起这种症状。
问题分析：怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,
意见建议：身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷
意见建议：你好朋友，作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用
指导意见：你好，是经前期紧张综合征的表现，可以吃点逍遥丸调理的。
