首先改善生活习惯，平时多进行体育锻炼，注意调整不合理的学习、工作方式等，改善紧张状态、缓解精神压力。可以服用安神补脑类的药物，对于气血两亏、肾精不足引起的头晕、健忘失眠的疗效很好，能安神补脑、增进睡眠、消除疲劳，另外饮食注意忌辛辣刺激的食物，忌烟酒。
催眠方法是分割自我催眠法，是克服失眠神经衰弱很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，自我暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高，可预防神经衰弱。
神经衰弱是由于心理因素和病理疾病造成的。神经衰弱这种疾病严格来讲应该属于心理疾病的一种。和人的性格有一些关系，多数有自卑性格，缺乏自信。另外和工作生活压力过大，情绪不良有关系。这一类病人多数收到过心理创伤或者精神打击。治疗就是调整好心态。
要积极查找病因，进行心理疏解，症状较严重的可适当服用抗焦虑或抗抑郁药物，生活中调理也很重要，学会放松心情，保持开朗健康的心态，规律生活作息，适当进行体育锻炼，遇到不顺心事要积极和家人或朋友宣泄沟通治疗神经衰弱有重要作用。
神经衰弱是很常见的疾病，主要是与长时间的精神压力大，精神紧张焦虑，夜间睡眠不足有关系。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时要多一些户外运动，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，规律生活，另外可以服用安神的药物。
神经衰弱的恢复时间根据每个病人的症状严重程度和治疗方法的不同是不一样的。神经衰弱的问题，考虑药物的帮助，可以使用一些安神的药物，另外要注意心态的调整，要注意每天坚持运动，要保持良好的情绪状态，长期的坚持才能帮助改善。
