敲胆经在早上敲比较好，因为肝脏休息的血液知道要开始活动，刮肝经在晚上比较好，在每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
会阴穴：如果说是学过医，狭义指两侧坐骨结节前到外生殖器，后到肛门的部分；广义是指盆膈以下的部分。关元穴：关元穴的具体位置在肚脐下三寸的地方，如果没有尺子测量具体位置，可以把三个手指横放在肚脐下，所测出的距离就是关元穴，它具有培补元气、药物功效。气海穴：气海穴位于下腹部正中线脐下1．5寸处部位，一般气海是针灸保健要穴。有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。
这样的斑和自己的情志有密切关系的如果自己休息不好，加上心情不好可能就容易导致黄褐斑加重，另外也需要注意防晒和补水，所以如果想去除，需要从这几个方面着手。
洗肠就是将医用导管从病人的肛门伸入直肠内，然后在直肠内注入生理盐水，能够帮助清洗肠道内的毒素，以及滞留的食物残渣，而且能够促进肠道的蠕动，滋润肠道，帮助排便，但是过程一定要轻柔，以免引起肛裂，之后需要进行清洗，以免细菌感染肠道，不提倡长期进行洗肠，因为会对肠道黏膜以及肠道内的肌肉造成一定的损伤。
洗肠就是将医用导管从病人的肛门伸入直肠内，然后在直肠内注入生理盐水，能够帮助清洗肠道内的毒素，以及滞留的食物残渣，而且能够促进肠道的蠕动，滋润肠道，帮助排便，但是过程一定要轻柔，以免引起肛裂，之后需要进行清洗，以免细菌感染肠道，不提倡长期进行洗肠，因为会对肠道黏膜以及肠道内的肌肉造成一定的损伤。