孕妇养成好的生活习惯，适当到户外散步。注意穿宽松棉质内衣，每天擦拭乳头，保持乳房的清洁。也可以用温热毛巾热敷，轻轻的按摩，不要挤压。饮食方面要多食用绿色健康的食品，食用些易消化清淡的食物，避免刺激的食物。
乳房胀痛的病因病机主要是肝气郁结或肝胃气滞。其次是冲任失调，肝肾阴虚。本病的治疗总则以调肝为要。实证多疏肝解郁，和胃消导；虚证或虚中挟实者，多以滋肾养肝。注意调理身体，多喝热水，多吃蔬菜。
女性正常排卵期的时候，不会出现乳房胀痛，乳房胀痛，因为孕妇本身如果有剧烈的情绪波动，有可能会引起的，因为出现乳房胀痛，情绪波动之后体内的激素水平可能会短时间的变化，所以会引起乳房胀痛。
乳房胀痛分为生理性的乳房胀痛和病理性的乳房胀痛，生理性的乳房胀痛往往只是一种现象，并不需要进行治疗，若是疼痛伴随时间较长，则可通过活血化瘀的中药进行缓解。
孕期乳房胀痛可以热敷缓解。
假如孕妇觉得乳房胀大，那就需要应用略微大一点的内衣文胸，从内到外撑起胸部。洗澡的时候，用纸巾蘸温开水轻轻地擦洗乳房。清洗时，用力匀称柔和，避免伤害肌肤。洗完之后涂一点保湿乳液开展胸部按摩，能改善部分血液循环系统，推动胸部发育，减轻乳房胀气。轻轻地推拿，不必刺激乳头。乳房护理可以从妊娠中期开始，为宝宝产后哺乳充分准备。
产后乳房胀痛的方法如下：
1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。
2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。
