想减皮下脂肪需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过百分之20，尽量少吃动物性脂肪，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。
减肚子最好的办法就是锻炼身体，注意有一定的锻炼时间，吃完饭一个多钟头比较好，可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息，这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食，避免食用高热量的食物，比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。
患者平时应该建立合理的生活制度，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，及时添减衣物，以防受凉感染，有利于身体健康。
一般来说，脂肪肝是没办法通过喝茶治疗的。
喝茶仅仅是脂肪肝患者饮食调控中的一个小环节，对于脂肪肝的调节效果不强。
脂肪肝患者平时应以低脂肪、低胆固醇的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，忌油腻、辛辣、生冷的食物、烟、酒等。
除饮食调控外，脂肪肝患者平时应适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，注意多休息、多喝水。
有效去脂肪粒可以多喝柠檬水，柠檬水能够很好降低体内血脂，并帮助排除毒素与油脂，那么就能够起到一个减肥且保持体内代谢正常的功效，从而阻止脂肪粒的形成，并帮助去除脂肪粒。
一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法，脂肪肝做有氧运动比较好，具体分析如下：
适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外，脂肪肝的病人要注意饮食的控制，饮食要平衡，多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等，以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物，以免加重病情。