日历法：开始时，先要记录2—5个的月经周期。开始流血或有点状血迹出现时，算是月经周期的第一天，一直到下次月经开始时，计算共有几天，这样是《月经周期》。一般性的月经平均为28天，不过通常都是20—36天。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
弱精属于男性不育症的范围，弱精的治疗时间会比较长，效果也不是太理想，所以这是一个慢性的过程，可以从中西药结合来治疗，中医主要是强壮肾阳。男性也需要锻炼身体，改变不良的生活习惯。
要使自己受孕要注意以下几个方面：
1.要选择排卵期临近的时候同房。
男性精子生成需3~5天时间，因此想要受孕不可以同房太频繁，可以相隔2~3天比较合适。
2.部分妇女为后位子宫、子宫颈通常紧贴阴道前壁、同房时精液通常位于阴道后穹隆上、同房时病人可取俯卧位或同房时臀部垫入2个枕头、尽可能使精液长期停留于阴道内。
3.同住一个房间之后不要马上起床洗漱。维持平卧姿势超过5小时以上。
4.夫妻应多吃含有促进精子卵子形成作用的食品，例如三文鱼，虾，牡蛎及其他海产品。也要注意饮食营养的均衡，如新鲜花生、毛豆、蛋黄、海苔、红枣、菠菜、坚果等，经常食用有益健康。
在妊娠早期，一些孕妇由于妊娠反应而产生相对较大的情绪波动。所以患者应该容忍孕妇的情绪变化，多与孕妇沟通，尽量多样化饮食，避免太累，不要让孕妇尽可能多地做繁重的家务。中期孕妇相对放松，可以适当地出去散步或短途旅行。
