你好,我是一名厨师,工作时间是早...

会员71579200 男 21 已回复
你好,我是一名厨师,工作时间是早上8.30到晚上9点,现在身体亚健康,我想跑步锻炼,请问跑步在晚上什么时候最好
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胡道锋 副主任医师 宁德市闽东医院内科 三级甲等
擅长:高血压,糖尿病心脏病,冠心病
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指导意见:最佳锻炼时间是在傍晚,锻炼效果比较好。但可能由于条件不允许,也仅能够晚上锻炼,但是要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
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李扬扬 医师 滁州市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症...
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指导意见:跑步时间一般没有固定的必须得晚上或者早上跑,只要你每天能在固定的时间锻炼,基本上就能达到所谓的健身效果,但是跑步需要做正规的姿势跑,不是盲目的觉得随便怎么跑跑都行,不然的话有可能会对你的关节产生严重的损伤,就得不偿失了。
相关问答

胃肠道间质瘤是一类起源于胃肠道间叶组织的肿瘤,占消化道间叶肿瘤的大部分。手术切除是胃肠道间质肿瘤首选且唯一可能治好方法,可行局部切除或行楔形切除,不同胃肠道间质肿瘤侵袭性确实不同。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

可能会引起头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

胃肠道间质瘤是一种可以变为癌性肿瘤的疾病。一旦发现这个疾病首先要进行药物的控制,先不要吃辛辣油腻食物,可以吃些保护胃肠粘膜的药物,不要吃过度刺激的食物。这个病情一旦发现立刻要进行手术的治疗,肿瘤部位、大小、核分裂象、肿瘤术中是否完整切除、组织学类型、免疫组织化学类型、增生抗原表达、增生倍数、性别年龄、突变类型与肿瘤的预后相关,但目前无统一的预后标准。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

但是如果确实经过正规的保守治疗无效,或者中央型突出,有马尾神经受压症状,可以考虑手术治疗,现在微创治疗的方法很多,药物溶解椎间盘基本淘汰了。常用的有激光射频消融加臭氧,椎间孔镜等,创伤小,恢复快。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

油烟中含有很多有害物质,长时间吸入油烟对呼吸系统影响特别大,容易刺激到呼吸道引起慢性炎症,最常见的会引起慢性咽喉炎症和慢性支气管炎,也会刺激到鼻腔引起慢性鼻炎,严重了还会引起慢性阻塞性肺病,甚至会诱发肺癌,会影响到正常的呼吸,会出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、胸痛甚至会出现呼吸困难。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

工作时间长对肾结石有影响。第一,长期劳动可能使饮水受限,由于在工作时间内不能时刻去饮水,尤其适用于某些长期处于高温环境中的职工,此种所形成的肾结石,其发生率远远高于一般人。另外还得注意的一点就是,工作时间越长,每天都要保持一定的水量,才能够有效防止肾脏受到伤害。由于温度高,代谢加速,多汗则更甚,如不及时充足补水,尿液则易浓缩而成结石,因此,工作时间比较长,对于肾结石来说是有着极大的作用的。另外,长期工作也会增加肾脏负担,使肾组织受损,导致肾功能下降,出现尿蛋白和尿酸含量升高等问题,最终都将成为肾结石发生发展的重要原因。建议患者日常注意合理饮水,如果出现肾结石,及时治疗。

马凯副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:以经皮肾镜、软输尿管镜、软膀胱镜等腔内新型微创技术处理各类复杂肾结石、输尿管结石、输尿管狭窄等疾病。