子宫脱垂通过锻炼的方式可以有效改善症状，经常做仰卧起坐运动，能够加快腰腹部脂肪的燃烧，并且可以有效锻炼腰部的肌肉，能够辅助治疗子宫脱垂，常做腹部按摩，可以帮助治疗子宫脱垂，平时要注意，不要提重物，应该要注意劳逸结合。
重度子宫下垂严重可以用子宫托效果是非常好的。平时减少一切刺激性因素，注意好的卫生习惯，不要有重体力活动。建议，平时注意好的卫生习惯，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
通过锻炼的方式能够很好的恢复，也可以考虑手术治疗，由于子宫下垂的病情不同，应该要根医生采取合适的治疗方法，子宫下垂通过锻炼的方式能够加快子宫的收缩，能很好的改善子宫下垂的问题，病情严重的需要考虑手术来改善问题。
子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感（下腹有东西要掉出来的感觉），平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。可以放置子宫托，适用于I度Ⅱ度子宫脱垂者使用，经期停用。另外经过中西医治疗无效，或Ⅱ度、Ⅲ度子宫脱垂，伴有严重阴道壁膨出者，可采用手术治疗。
通常情况下，重度胃下垂症状有失眠、头痛、头晕等。
胃下垂会引起胃肠动力和消化不良，表现为持续的腹部疼痛，伴有恶心、呕吐、便秘、腹胀、消瘦等。长期胃部下垂会出现失眠、头痛、头晕等症状，需要到正规的医疗机构进行全面的检查。坚持锻炼，增强体质，增强免疫力。在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，以帮助消化和吸收，并要经常按顺时针方向揉捏。
保持阴部清洁卫生，可以考虑做盆底肌锻炼，不要提重物，不要长时间蹲厕所，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，抽烟，可以用中药治疗注意休息。
