可以做些调理，晚上千万不要熬夜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，要有合理的饮食以及规律的生活。还可以适当的吃些中药调理。有时间多到户外活动，增强自身的免疫力，防止感冒。
蜂密具有调节内分泌的作用，一般适用于青壮年女性服用，豆制品一般都是由黄豆制成，含有丰富的植物雌激素，经常使用豆制品，能调节女性内分泌。鱼类在帮助人体补充营养的同时，还能维持内分泌的平衡。
在饮食上要低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物。应适当的多喝点水，多参加户外活动，增加有氧运动，例如跑步，跳广场舞，练瑜伽，游泳，打篮球，打乒乓球、羽毛球等运动。患者宜适当多吃一些豆制品，例如豆浆，豆奶等食物，患者不要熬夜，保证心情舒畅，宜合理饮食，注意休息。
没有紫斑这个病，自己这个可能是紫癜，紫癜主要是各种原因导致的皮下出血。比较常见的就是血小板减少性紫癜和过敏性紫癜。患者可以到医院检查一下血常规和尿常规，如果都没有问题的话，一般不是紫癜。
月经血呈紫红色，没有什么大问题。一般来说正常的月经颜色是暗红色的，两者没什么大区别，只要月经平均在21-35天来1次，平均持续2-8天左右，血量在20-60ml左右，说明正常的。可能会有轻微的腹痛还有腰酸、腰痛、腹泻等症状，
如果说月经出血的时间长，而且血量超过80ml，出现淋漓不尽的情况，一定要及时去医院就医，考虑是宫异常子宫出血。
需要及时的改正不良习惯，保持好的作息时间，症状就会改善。如果长期如此，还需要到神经内科做个全面的检查。另外要注意多食用蛋白质和B族维生素丰富的食物，尽量清淡为好。
