产后可以多吃高蛋白高脂肪的汤水，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，花生、鸡蛋、丝瓜、茭白等也有下奶作用，另外还可以应用下奶的药物，比如催奶片。宝妈妈要注意多休息，保证充足的睡眠可以有利于乳汁分泌，还应该让宝宝多吸吮，因为越吸吮，通过刺激乳头分泌的泌乳素就会越多，从而可以保证充足的乳汁分泌。
可以多喝点汤类，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等，这些都是非常好的，同时也要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，也可以多吃点木瓜，木瓜也有助于乳汁的分泌，还需注意放松心情，不要上火，如果上火会导致内分泌失调，也不利于产奶。
奶水出来得慢，一个是奶水不足，一个是乳腺管没有开放。患者需要用吸奶器使乳腺管通畅，通畅后，就要多吃些下奶的食物，多喝汤，比如黑鱼汤骨头汤鸡汤里面加通草，路通等中药。
40-50天，可以去医院检查，平时多吃一些营养丰富的食物，这样可以就可以提高奶的质量，可以多喝一些猪蹄汤，瘦肉汤，鲫鱼汤，食用一些新鲜的水果和蔬菜，注意休息，保持充足的睡眠，都是有利于乳汁分泌的。伤口缝线后可以吃一些高营养的食物，补充糖、脂肪、蛋白质、维生素及微量元素等，促进伤口愈合，比如肌鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼类、虾、鸡蛋等。
生完孩子下奶的时间并不是固定的，也是因人而异的，大部分产妇会在产后两三天或三四天就下奶的。在产后要让新生儿勤吸吮，早吸吮。勤吸吮会刺激产妇泌乳素的分泌而尽早下奶，原则下只要新生儿吃奶就让其吸吮乳头。另外产妇平时可以喝些鲫鱼汤或是猪蹄汤等。要保持心情舒畅，这样才有利于乳汁的正常分泌，使乳量足。
母乳排空后3小时-4小时能产奶，人体乳房的乳腺的乳汁分泌细胞，其分泌乳汁是一个连续的过程。所以，没有乳汁排空后多久产奶的问题。只是乳汁分泌的速度有快走慢。婴幼儿吸吮乳汁的速度要快于乳汁分泌的速度。
