面色苍白、疲乏无力可能是贫血、慢性失血性疾病等原因导致的，具体分析如下：
出现面色苍白、疲乏无力的情况，可能是因为营养不足引起的，常见于贫血。日常生活中要多吃一些含有丰富铁剂的食物，比如鸡蛋、大豆制品、动物肝脏等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素C。可以遵医嘱口服健脾补血颗粒、益气养血丸等药物。如果患有慢性失血性疾病，也会出现面色苍白、疲乏无力的情况，需要进行及时的治疗，消除了病因，一般就能痊愈。
问题分析：如果经常出现这样的情况，那么需要做一下心电图和心超检查，如果这些检查无异常，那么需要检查一下腹部的情况，注意一下平时大便怎么，早晨起来有没有口气。要注意有没有便秘腹泻消化道症状，有没有胃炎。也需要注意最近有没有感冒，喉咙红不红。
指导建议：需要到医院儿科就诊，化验血常规，肝肾功能电解质血糖，心电图，心超。如果有胃不好，还需要做碳13呼气试验看看有没有幽门螺旋杆菌感染。
问题分析：根据你的描述是跑步后出现面色苍白有点冷，可能是跑步消耗能量出现的低血糖症状，与没有饮食有关
意见建议：建议平时饮食要规律，多吃点营养食物适当锻炼就可以了，不要太剧烈
问题分析：不排除是贫血的可能，注意补充血容量，头痛头晕不适及时的就医，注意营养的补充，
意见建议：适量活动，休息为宜，清淡饮食，做好血常规，查看血红蛋白数值，还需要查看血清铁，可能有缺铁
问题分析：贫血的原因众多，不同的贫血治疗方法是不相同的，甚至还有冲突
意见建议：比如多数人贫血是缺铁引起的,但假如是地中海贫血,此时血常规表现和缺铁差不多,但体内的铁并不缺,而且还有不少人是高铁的,这时候如果来个补铁治疗,不仅没效果，反而有可能铁中毒。
