系腰带位置不合适或者长期压迫是有可能出现这种酸胀的现象，还是穿一些比较舒适的衣服，看看症状是否可以缓解，体育来说并没有什么很需要担心和处理的地方，经过积极处理之后恢复起来都是比较不错的，可以做个CT或X线片，如果脊柱没问题应该就是腰肌劳损了，这样就主要靠平时的休养外加辅助理疗了。
腰痛是由肾虚引起的。肾虚的临床表现为腰酸背痛、脱发乏力、失眠耳鸣、月经不调、月经过少等。首先，调整日常常规和饮食结构。不要熬夜以确保充足的睡眠。不要吃辛辣刺激的食物。可以多吃些补肾的食物。中成药可用于调理。
如果腰部骨头错位，可以先检查，再决定保守治疗或者手术治疗，具体分析如下：
1.检查：如果腰部骨头错位，应进行腰部X光检查、CT检查以及磁共振检查，明确滑脱程度、神经受压情况。
2.保守治疗：如果腰部骨头错位，程度较轻，无明显神经受损，可选择保守治疗。
3.手术治疗：如果腰部骨头错位，程度较重，神经功能明显受损，应办理住院，进行手术治疗。
可能是腰椎峡部断裂，往往是由于一些遗传因素的影响，或者是后天有腰部的外伤，进而导致了腰椎椎弓根的峡部断裂，此时就有可能会出现腰椎椎体的不稳定，在人抬腿放下的这个过程中，有可能由于腰椎椎体之间的一些相对的异常活动，就可能会有骨头响的情况。
可能是腰椎峡部断裂，往往是由于一些遗传因素的影响，或者是后天有腰部的外伤，进而导致了腰椎椎弓根的峡部断裂，此时就有可能会出现腰椎椎体的不稳定，在人抬腿放下的这个过程中，有可能由于腰椎椎体之间的一些相对的异常活动，就可能会有骨头响的情况。
出现腰部骨头响声，主要是腰部的小关节异常摩擦所导致。这种多见于腰部肌肉劳损、腰肌筋膜炎导致腰部后侧的软组织紧缩，导致小关节结合紧密，从而在活动时，就会引起小关节异常的摩擦，引起腰部骨头的响声。