日常该怎样锻炼，然后如何自己治疗
左手腕舟骨骨折需要进行石膏固定，但是，手舟骨骨折不闭合率相当高，石膏固定时间长，骨折部位血运不佳，常有不闭合甚至坏死。在此期间要定期复查，如果骨折不闭合则需要手术治疗。
要判断一下有没有骨折的情况，如果可以活动，肿胀不明显的话，一般是考虑肌肉软组织损伤的情况，可口服活血化瘀的药物，慢慢恢复就可以，如果肿胀严重，活动受限的话，则需要及时到医院拍片检查，排除骨折等情况。
宝宝是在玩耍时不小心撞到了额头，及时的给孩子采用冰敷的办法，从而缓解皮下的出血，在超过24小时以后，可以进行局部的热敷。是在接触的部位引发了毛细血管的出血而导致的血肿，没有皮外伤没有出血，是不会留疤的。
骨折手术后多久能正常走路并不确定，由病情决定。骨折有简单骨折和复杂骨折，术后恢复也和手术方式和骨折的情况有关。如果手术是开放的话手术会对骨端的损坏比较大，这样的话愈合时间就要长一点，但是如果是闭合固定手术的话对骨端损坏没有那么大，此时愈合的所需时间就会短一些。
期间会有肿胀疼痛的现象，手术后就需要加强关节功能锻炼，可以使用热敷、按摩、理疗方法促进血液循环，有助于减少韧带粘连。由于这个部位的属于末梢循环，往往肿胀较明显，当然，肿胀和活动，体位有一定的关系，应该注意休息，抬高患肢，有一个月的时间，就可以消肿的，不要担心。
手腕骨折后复查一次300-500元左右，骨折的复查流程通常是，每周可以做一个X线，以观察骨骼的生长状况，第一次复查后，如果骨骼的生长情况良好，则可以开始进行一些功能锻炼，如果生长情况不是很好，则需要进一步的治疗。