戒奶乳房不痛的方法如下：
1、有节奏地停止母乳喂养，先逐渐减少泌乳时间，一周后逐渐减少泌乳次数，慢慢断奶以达到断奶的目的。
2、可以用中药进行退奶，中药局部外用纱布袋外敷乳房，可明显减少乳汁分泌。
3、使用以断奶、调节内分泌药物、停止泌乳为主的药物为主。
同时建议患者饮食清淡，避免吃辛辣刺激及腌制的食品，多吃新鲜蔬菜，水果及菌类等，避免喝含酒精及咖啡因的饮品。
乳房胀痛用毛巾热敷；切记少用或者不用吸奶器，会使乳头皲裂或者让皲裂的乳头继发炎症，最好的办法从乳房周长的地方向中心顺时针由尾向前推拿按摩，轻轻的疏通，这种辐射性是顺时针、一圈、一条的疏通，就像打开的一把大伞，伞尖是乳头，伞根部是储存奶液的奶窦。最好的办法就是在热敷以后，大拇指轻轻的由根部向乳头推，奶汁可以推出来，摸到有硬核的地方多热敷、多推几下有效的疏通。
给孩子断奶过程中，由于停止排出乳汁，导致乳汁淤积在体内，所以乳房胀痛，是一种正常反应。可以用热毛巾湿敷缓解胀痛的症状，避免乳房里产生肿块，一定要避免挤压，如果不能承受时，可以排空一次，一般一周左右就可以改善。
宝宝停止吸允乳汁，但是乳腺却是仍然在分泌乳汁，所以，就会有乳房憋胀疼痛感。建议将芒硝使用纱布袋包后，外敷乳房，可以回奶，消除奶涨，并且可以预防乳汁淤积涨奶引起的乳腺炎。
考虑到很可能乳房分泌过多，乳腺管堵塞，及时排除体内的乳汁，然后保持乳腺管通畅。如有炎症或疼痛，应及时去医院检查，明确病因，并根据症状进行治疗。可以用吸奶器或者用手按摩来排出乳汁。
在临睡前和起床前按摩胸部，顺时针由双乳外缘向内侧划圈式按摩，可以增加胸部的营养供给，有利于雌激素的分泌。坚持每天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，让胸部看上去更坚挺结实和丰满。
