喝普洱茶不一定会导致失眠，但如果患者之前患有神经衰弱或极其敏感的体质喝浓茶的情况下，还会导致失眠等等。
所以说这个有比较个体差异。如果说患者平时生活比较有规律，睡眠质量也比较好，喝普洱茶可能就不会导致患者有失眠的问题存在。失眠的原因有很多，比如与生活方式不好有关系，不良的睡眠习惯，比如经常在睡前看一些情节比较紧张、刺激的影视作品，或者在睡前的时候喝一些浓茶、浓咖啡，或者患者平时工作压力比较大、精神比较紧张，这一类患者其实更容易失眠。
可以把精力集中在某件事上。平时精神不要过于紧张，精神过于紧张出现幻想。容易造成头痛头迷，失眠多梦，食欲不振。要调整好自己的心态。平时生活要有规律，少食多餐，不要暴饮暴食，保持乐观情绪，不熬夜。多参加集体活动。善于跟大家交流。
晚上喝酸奶是有助于睡眠的，平时吃点小米粥。莲子，百合也是有帮助的。晚上喝酸奶对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的。
晚上游泳后失眠有以下几种方法。
1.可以用口服镇静剂治疗催眠药，也可以用中成药辅助治疗。注意不要做剧烈活动，以免过度劳累。晚上游泳后失眠应该和疲劳有关。要注意头晕、头痛、达蒙等神经衰弱症状。失眠通常与过度思考或心情不好有关。
2.平时积极坚持治疗，注意休息和保暖，吃清淡温暖的食物，多吃蔬菜水果，多吃低盐低脂低糖食物，坚持运动，配合相关药物治疗，完善整体检查，根据基础病情综合判断，多喝热水，保持良好的身体状况和良好的心态。
糖吃多了会诱发癌症：其实白糖属于酸性的食物，酸性的食物要是摄取过多是会造成身体内部酸碱平衡失调，造成酸性体质，酸性体质是非常容易降低身体的免疫力，同时会减弱身体中白细胞抗击外界病毒进攻的能力。并且酸性的体质是会大大的降低钙流失，造成癌症是极为常见。
