妇女坐月子时，因为此时往往需要哺乳，而身体抵抗力较差，又有明显恶露流出，因此坐月子时应该吃得清淡、营养丰富。
不可食辛辣刺激和生冷食品，有普通火锅，干锅，麻辣烫，冰淇淋和雪糕。而辛温燥燥的佐料是不能吃的，如如八角，茴香，花椒，辣椒等，如果食用后可能会使乳汁分泌少，甚至造成回奶。
建议哺乳期饮食应当在医生指导下进行，保持清淡、营养，不要随意乱吃食物或滥用药物，都可能会对孩子造成影响。
咳嗽是不能吃甜的。出现咳嗽之后，主要是炎症侵入在咽喉部位，会导致咽喉部位发痒，如果吃太甜的食物会刺激到咽喉部位引起咳嗽越来越严重，从而也会让呼吸道的粘膜组织出现水肿以及充血的现象。通常是由于炎症不断的侵入，在身体当中所出现的这种情况结合自身的病情，如果比较严重，也可以在医生指导下做痰培养。在做痰培养时要以清淡的食物为主。
产妇在分娩后的一个星期左右是不能吃母鸡，由于这个时间段是排恶露开奶的时候，而老母鸡卵巢中含有雌性激素，对产妇下奶能力产生影响，甚至对有分泌造成不良的影响。产妇在恶露排干净后，并且奶水分泌正常后，就可以适当的食用老母鸡。产妇食用老母鸡，对身体的恢复有促进的作用，还能增加身体的抵抗力。
女性在坐月子期间是可以适量食用一些海带的，海带的营养价值非常高。女性在坐月子期间容易出现便秘的，而海带中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解孕期便秘的。
便秘通常不能吃山药，否则容易给身体造成不良影响。
山药是一种具有收敛功效的食物，如果是便秘或者是大便干燥的患者，建议不食用，以免危害身体健康。便秘患者可以服用芦荟胶囊、便通胶囊、香蕉、芹菜等，还可以多吃一些新鲜的果蔬，比如香蕉、芹菜等，多喝一些酸奶，调节肠胃，培养健康的生活方式。
在日常生活中，患者需要养成良好的饮食习惯，多喝水，避免暴饮暴食。
坐月子可以适当吃红薯叶。红薯叶又称地瓜叶，是红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有提高免疫力、解毒、防治夜盲等诸多功能。产后妈妈们体质较为虚弱、气血亏虚，需要均衡的营养摄入。
