矮小症7岁可以吃以下东西补充营养：
七岁的儿童要尽早进行生长激素、激发试验、甲状腺功能、肝肾功能、血尿常规、离子微量元素、维生素D、生长因子、头颅垂体的磁共振、骨龄等方面的检查，以确定其原因，尽早进行生长激素的治疗。营养上要注意的是合理的饮食。在日常生活中要注意锻炼、保证充分休息和充足的睡眠、注意摄入充足的营养、多喝牛奶、多晒太阳、多吃维生素D等。避免食用反季节的食物，避免性早熟对身高造成影响，加速骨龄的提前。
孕中期可以通过以下方式来补充营养：
孕中期的时候，胎儿的身体会快速的生长，所以要注意饮食均衡，不要偏食挑食，可以喝纯牛奶、酸奶，坚持每天吃鸡蛋，还应该吃瘦肉、虾、鱼等食物。孕妇在孕中期的时候需要补充钙剂，可以选择使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙，平时要多食用芝麻酱、虾皮、动物肝脏等富含钙的食品。
通常情况下，浅表糜烂性胃炎可以通过吃养胃的食物来补充营养。
最先，要培养少食多餐、防止暴食暴饮的良好的习惯。平时可以吃半流食食物，少吃辛辣刺激、油腻、冰冷的食物，可挑选枸杞子、银耳、大枣等养胃食物服用。与此同时，还可以吃一些含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，提高身体免疫力和抵抗能力。疼痛感比较严重时，需到医院就医，做胃镜，并内服保护胃黏膜、抑制胃酸代谢的药品，与此同时查验有没有幽门螺旋杆菌感染。
平时可以多吃一些含蛋白质高的肉类、奶类什么的东西来给我们的头发补充营养，还可以通过多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果来补充我们头发的营养，长期食用这个有利于我们头发的营养获得。
个子长不高平时可以多做一下腿部绑沙袋，引体向上的运动，多参加一些打篮球打排球的运动，平时多吃点海产品，多喝点牛奶。人的高矮主要是遗传的问题，70%以上的因素就是父母的身高决定了孩子的身高。可以给孩子拍片，看一看骨骺线是否闭合了，如果是闭合了就不会再长了。
纯牛奶是一种营养价值非常高的饮用奶品，对于女性的身体发展是有很大的帮助的，针对于失眠的女性患者，如果在临睡前喝一杯温的纯牛奶是具有安神，定神的作用，能够帮助尽快入眠，缓解失眠的症状，而且纯牛奶没有添加剂，对于营养价值的吸收也是比较高的，纯牛奶中含有钙物质以及微量元素，是人体生长发育不可缺少的营养价值，因此是可以经常饮用的。
