一般腰椎骨折卧床保守治疗需要6-8周。6-8周后才可以适当坐起及下地行走活动的。可以佩戴腰围带适当坐起的，坐起时间可从5分钟开始，逐渐增加。同时应坚持每天做腰背肌锻炼。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，忌食辛辣等刺激性食物。
腰椎骨折吃含有蛋白质、维生素D和钙元素的食物恢复快。腰椎骨折的情况比较稳定，一般都是采用保守疗法，在饮食方面和正常人没有什么差别，但是在最初的1-2个星期里，要尽量不要吃辛辣、油炸食物。在3-4个星期以上，当病人的身体状况好转后，可以重新吃东西。患者要多喝温水，保证睡眠充足，养足精神，有利于提高身体抵抗力和促进机体的恢复。
腰椎骨折可以坐需要三个月。在临床上，医生一般会在骨折10-12周的时候进DR、CT等影像学检查，以确定骨折的临床愈合情况。只有在骨折达到了临床愈合的条件下，病人才可以坐下。在病人坐起来的时候，最好是带上腰包或者是支架，这样可以对病人的腰有一定的保护。在起坐时间、频率方面，应按逐步进行的原则进行。有些人在刚坐起来的时候会有头晕、头痛的感觉，可能是由于卧床时间长、体位改变等因素造成的。
腰椎骨折与外伤、疾病等有一定的关系。脊椎骨折是由下列因素引起的：
1、间接暴力，比如从高处跌落或被重物击中。
2、在脊椎的横突、棘突等位置肌肉的急剧收缩，严重者甚至会导致脊柱压缩性骨折。
3、直接暴力，由直接的撞击或暴力引起的脊柱粉碎或挤压。
4、病理性骨折，是指脊柱本身存在肿瘤、结核、感染等疾病，稍有损伤就会导致骨折。
孕妇腰椎骨折注意不要随意走动。
孕妇腰椎骨折对于孕妇来说是很不好的，这在平常生活中是很少见的，因为这可能会影响以后的生产。尽管怀孕之后日常生活当中留意，创伤的概率极低，但也有很有可能出现意外发生腰椎骨折，所以平时要多注意到孕妇的安全。如果受伤一定要积极的严格卧床，大小便都要在床上解决，不能坐起来，也不能站立行走。
腰椎骨折保守治疗方法是卧床6~8周。腰椎骨折不严重，不会影响稳定，也不会有神经压迫，可以选择卧床休息，防止脊柱再次受到外力的挤压，卧床休息。加强腰背部的锻炼，腰椎后骨折处可以放枕头、毛巾被等。这是由于腰椎的生理性原因，腰椎一般会向前隆起，同时进行腰背部的挺腰运动，这样可以使整个腰椎的高度得到恢复，从而降低以后的腰肌劳损，腰部慢性腰痛。
