纯牛奶含有丰富的钙源，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。
两岁的宝宝是可以喝牛奶的，因为此时孩子的胃肠功能已经比较的健全了，可以喝一些普通的纯牛奶。但是孩子现在还小，一次性不要喝太多的牛奶，少量的饮用是可以的，还可以搭配的喝点配方奶粉等，这样会有利于消化吸收，可以增加营养。
宝宝消化系统发育还不是很完善，所以喝纯牛奶有点不太合适，因为牛奶没有配方奶粉的营养多而且均衡。再说牛奶里的蛋白很高宝宝一般都不能消化。喝了纯牛奶一些宝宝可能会出现腹泻，消化不良等症状，也有的宝宝添加辅食物比较早，肠胃耐受性好，应该没什么症状，可以一点一点地添加纯牛奶，让孩子的胃肠有一个较好的适应过程。
对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份最有益，但对于成年人来说，高钙低脂奶或脱脂奶比较适合，因为成年人于日常饮食时摄取的脂肪已经足够多，不需要再从奶类制品中摄取过多的脂肪，为了身体的健康着想，喝高钙低脂奶或脱脂奶会比纯牛奶更合适。
牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。喝牛奶还可防治高血压和心脏病。可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
刚出生宝宝还是首选喝奶粉比较好。奶粉里面有各种的微量元素及DHA等，配比易于吸收。当然牛奶也是可以喝的。宝宝尽量勤晒太阳，如果阴天晒太阳时间不足二小时可以补充维生素就可以，饮食均衡，肉素蛋兼顾。
