可以买一个吸奶器，把多余的奶水吸出，可以减少乳房胀痛。乳房胀痛，千万不要用手去揉，在睡觉时也应注意不要压到乳房，以免形成乳房结节，造成急性乳腺炎，给哺乳期女性带来不适。哺乳期女性也要控制自己的饮食，少吃一些油腻下奶的食物，以免加重胀奶。
乳房软多数是奶水不够。首先要树立信心，使用正确的哺乳方法，按需哺乳，夜间哺乳。适当的调整饮食和营养丰富的肉汤。每次哺乳前，先将湿热毛巾覆在乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针方向按摩20分钟，可以促进奶水的分泌。
哺乳期，乳房的软硬程度与奶水分泌的多少，没有必然的关系，乳房软软的，表示乳腺管是通畅的，没有乳汁淤积，没有硬结形成，当然，也有可能是没有乳汁分泌，或者乳汁分泌不足分情况，判断奶水是否充足，可以用吸奶器吸出乳汁，观察乳汁分泌量，也可以通过观察宝宝是否能够吃饱来判断乳汁是否充足，如果奶水不足，可以增加喂养次数，让宝宝多吸吮，这样可以促进乳汁分泌。
吃回奶药后乳房里有硬块要口服抗生素的方法治疗的，可能是乳腺炎引起的症状，也可能是因为退奶后出现的积乳，可以经常用热水敷一敷，或者用手按摩，小的积乳，会自己吸收，不要担心，必要时去医院做乳房B超。
一般来说，乳房软软的是不是奶水不足需要分情况。具体分析如下：
哺乳期，乳房的软硬程度与奶水分泌的多少一般没有必然的关系。乳房软软的，表示乳腺管是通畅的，没有乳汁淤积，这种情况下，乳房软软的不是奶水不足。但是，乳房软软的也有可能是奶水不足，可以用吸奶器吸出乳汁，观察乳汁分泌量，如果有奶水不足的情况，可以适当喝鱼汤，帮助下奶。
