月经推迟4天可以通过注射黄体酮促进月经来，因为黄体酮可以补充孕激素，孕激素可以促进子宫内膜分泌，进而促进月经来潮。平时女性只要保持心情舒畅，养成良好的作息习惯，保证月经周期规律就可以。
月经延迟，吃活血化瘀的食物，比如：红枣、红糖、黑糖，姜糖、黑木耳等可以催快点来。可以适当在月经前一周多吃，可以有活血调经的作用。注意平时心情舒畅，压抑也会导致月经推迟。
可以使用孕激素推迟月经的，月经期前一周开始用推迟月经的药物，一直比赛结束为止，一般停药后3-7天会正常来月经的，可以去当地的医院妇科门诊找医师开药，用药的时间需遵医嘱。
月经推迟下腹坠胀隐痛可以服用一些药物来进行治疗。也可以通过外用暖宫贴，喝点红糖水来进行缓解症状，也是可以做好彩超检查来确定是不是有其他的原因引起的现象，再进行治疗，有利于恢复。在平时，要腹部保暖，不吃冷饮，不吃辛辣等刺激性的食物。
让月经快点来，可以通过日常调理、服用药物等方式处理。具体分析如下：
如果是生理性因素引起月经推迟，一般是由于精神紧张、过度劳累、受凉或者睡眠不足等引起的，建议女性保持愉悦的心情，保持饮食清淡，注意保暖，必要时就医诊治。
如果月经推迟超过十天，可以去医院做B超检查可能是妇科炎症性疾病造成的，女性可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊进行治疗，停药之后一般就会来月经。
