早上起床的时候老是觉得头晕，如果经常性的不吃早餐，和低血糖有关系，如果这种症状持续，也可能是病理性的原因，比如颈椎病的情况，或者是脑供血不足的现象，必要时可以到当地医院查找原因，明确病因以后，针对性的治疗。
没有特别有效食物促进恢复。到三甲级医院进行查找眩晕原因，然后采取针对性治疗。另外争强体质，适当加强锻炼促进恢复，头晕一般由贫血，脑供血不足，供血不足，神经衰弱，血压低，低血糖等疾病引起，可食用的食物有柑橘，大枣，桂圆，西瓜，杏儿，苹果，酸奶，鱼，肉等。
头晕只是一个独立的症状，13岁的女孩子要有贫血或者是心脏方面的原因，还有低血糖，精神方面的情况都有会引起头晕，需要特别注意的是抑郁症的早期也常伴有头晕，如果不放心，也可以去医院进行检查，再根据检查结果对症下药。
引起头晕的原因也是非常复杂的，比如睡眠休息不足，血压异常贫血，颈椎病，神经衰弱等都可以引起头晕。所以如果出现头晕，还要看有没有其他的心理症状。所以可以还是要测量血压血糖，检查心电图，胸片儿，血常规看看。确定具体的原因。
头晕头痛有可能是工作压力大，感冒或者是脑供血不足引起的，可以去正规的医院检查一下，再进行针对性治疗，平时要保持良好的心态，多注意休息，不要过度劳累，在饮食上应该做到均衡营养，不要偏食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够提高身体的免疫力。
一般情况下，刚怀孕老是头晕，原因主要有以下几点：
1.孕妇的血容量增高，如果是因为血液的稀释，导致的血红蛋白过少，就会导致贫血。
2.妊娠后舒张压下降，血压变化增加。
3.孕期的时候，如果身体的基础代谢比较高，就会出现体温偏低或者偏高的情况。
4.病毒感染和细菌感染也是可以的。
5.精神疲劳、劳累过度等也是如此。建议到医院做个全面的体检，确定确诊后才能进行手术。
