我有右旋布洛芬胶囊，但是听说这类止疼药尽量不吃就不吃，副作用大，但又不能耽误锻炼，据说时间长了胳膊会永远僵硬
肱骨骨折术后功能锻炼，可以逐步进行肘关节和肩关节屈伸运动。
患者发生肱骨骨折时，术后必须在胸前悬吊患侧肢体1个半月，使肘关节及肩关节活动度受限，为骨折愈合创造良好的条件。但悬吊过程中必须注意行指手腕屈伸运动，以防长期不运动造成前臂肌肉萎缩及造成腕关节与手关节粘连蜷缩。再就是1个半月后骨折端骨痂生长明显，比较稳定即可退出悬吊并逐步进行肘关节和肩关节屈伸运动，至较长时间未运动造成肘关节肩关节粘连，蜷缩状态，使晚期运动受限。再就是2个月后可适当行换侧肢体，并逐步由轻重量臂力器和握力器入手练习上肢肌肉力量。
通常情况下，肱骨骨折患者需要六周到三个月的时间恢复。
肱骨骨折是指发生在肱骨的外科颈以下以及肱骨远端以上这个部位的肱骨长管状骨发生了骨折。肱骨骨折的患者常会需要六周到三个月才能恢复。患者需要进行一系列的功能锻炼才能恢复到原来的运动能力。建议在医生指导下及时进行复位固定。术后要定期到骨科做复查，明确骨折愈合情况，不要过早进行持重活动。
肱骨骨折术后主要的锻炼方法有上肢的锻炼以及弯曲，转动，握拳，抬臂外展等一些动作为主，每一个小时锻炼五分钟左右。待到固定解除后，就可以做肩关节旋转，向前弯腰，上臂自然下垂等一些运动，还可以做肩外展，内旋后伸等一些运动。
一般做完复位或者手术之后，护理方面主要是可以多吃一些高蛋白的食物，如果有手术有伤口，要注意局部清洁卫生，还要注意左臂的保暖。主要是由于摔倒导致的左臂着地引起的左臂肱骨骨折，首先主要会出现局部疼痛，活动受限，通常这个摔伤之后避免局部活动，以免出现二次损伤。
肱骨骨折术后主要的锻炼方法有上肢的锻炼以及弯曲，转动，握拳，抬臂外展等一些动作为主，每一个小时锻炼五分钟左右。待到固定解除后，就可以做肩关节旋转，向前弯腰，上臂自然下垂等一些运动，还可以做肩外展，内旋后伸等一些运动。
血肿机化演进期：骨折后，断端髓腔内、骨膜下和周围软组织内出血形成血肿，并凝成血块，原始骨痂形成期：骨内、外膜形成内外骨痂，即膜内化骨。而断端间的纤维组织则逐渐转化为软骨组织，然后钙化、骨化，形成环状骨痂和腔内骨痂，即软骨内化骨，骨痂不断加强，达到临床愈合阶段骨痂改造塑形期。
