我晚上睡不好，浅睡眠时间长，深度睡眠时间短。。而且...

深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右，但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时，深度睡眠在两个小时左右，但是这两个小时并不是连续出现的，它是周期性出现。

深度睡眠是睡眠的一部分，被称为黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体有很好的作用。睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段。深度睡眠只占睡眠时间的25%，不能光看时间，更重要的是要看质量。

人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。

中医治疗失眠需要辨证论治，通过四诊结合人参进行辨证，主要包括以下几个方面。
1.肝火折磨神：常用龙胆泻肝汤。
2.痰折磨心灵：失眠患者伴有情绪烦躁，要用黄连温胆汤治疗。
3.虚弱患者：一般体质弱、年轻女性、慢性失眠、久病后失眠，由于气血不足，经常用耳飞汤治疗。
4.心情淡然，气闷：平时心慌、心悸、胆小容易受惊。一般用安神地钉丸或酸枣仁汤治疗。

夜间睡眠一般有5到6个周期，每个周期持续一小时到一个半小时左右，深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右，但是它决定了睡眠质量，如果深度睡眠时间不够。会导致人出现没有精神，疲乏的症状。正常人，睡眠平均时间大约在7，8个小时左右。

一般情况下，做梦不是深度睡眠，具体内容如下：
当人体进入睡眠状态后，通常有深度睡眠和浅度睡眠两种状态。处于深度睡眠时，大脑皮质会处于一种静止的状态，人体的思维活动停止，通常不会做梦。而浅度睡眠时，有一部分大脑处于活跃状态，可能会出现多梦、梦魇、梦游等情况，因此，做梦通常处于浅度睡眠时期，如果患者长期处于浅度睡眠，睡眠质量也会比较差。