怎样吃营养的东西才能健康和皮肤

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怎样吃营养的东西才能健康和皮肤很白?
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张峰 医师 琥珀街道奥林花园社区社区卫生服务站内科 其他
擅长:高血压,脑血管梗塞,老慢支,糖尿病,冠心病等慢性病
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问题分析:你好,这个美白皮肤的话与平常的生活习惯饮食和内分泌代谢变化以及遗传都是有一定的关系的,想要皮肤的白皙可以从平常生活当中做起
意见建议:建议平常要避免长时间在阳光下暴晒,多吃一些蔬菜和水果,忌辛辣刺激性的食物,避免劳累喝啊哦也,保持好心态即可,可以吃点维生素C片
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糖尿病要如下吃吃才能有营养:
1、碳水化合物的选择,建议选择全麦或粗面馒头、边缘、煎饼或面。不建议选择精制的大米饭、点心和甜点。全麦馒头、面条中含有大量粗纤维,有助于延缓葡萄糖吸收,控制血糖。
2、蔬菜类选择建议选择白菜、油菜、菠菜、豆芽、豆苗、芹菜、西葫芦等绿色蔬菜。不建议以土豆、藕、山药、芋头为主食摄取。以土豆、山药、藕为主食摄入时,应同时减少馒头、窝头、煎饼等其主食的摄入量。3、饮料不推荐粥类,如粥、小米粥、八宝粥、黑米粥等。粥类糊化度高、吸收快,对血糖影响大,所以不推荐粥类。建议吃含糖量低的饮料,如纯牛奶、纯豆浆等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

3-5天。要先给宝宝吃清淡的食物,可以喝点粥。到宝宝的病好了以后再给宝宝吃那些油腻的食物就可以了。宝宝不会缺少营养的。多喝水,多吃水果蔬菜,补充维生素,增强抵抗力。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

芝麻含有b族维生素,不饱和脂肪酸,维生素e,卵磷脂,叶酸,脂肪,钙,铁等营养成分。有补肝肾,益精血,润肠燥的作用。最常用的使用方法还是芝麻糊。把芝麻炒熟后研成粉末,早上起床,或者是晚上睡觉前吃一勺,也可以在烹调食物的时候,快出锅的时候放一点芝麻,煲汤和煮稀饭的时候放一些芝麻,也是能够起到很好的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般是不能好的。目前治疗进行性肌营养不良,主要是综合对症的药物治疗和相关支持治疗来缓解病情进展,但是尚无特效药物可以治好此病。患者自身也需保持乐观的心态,积极的配合医生治疗此病。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

每天要保证足够的营养。多吃点蔬菜,水果,动物肝脏等。水果含有较多的水分可以满足孩子爱动而消耗的水分,能排出体内的毒素。蔬菜中维生素含量比较丰富,多吃能增加抵抗力,减少疾病的发生。动物肝脏营养价值很高,各种蛋白质丰富。因为们含有丰富的维生素和水分,能保持体内的身体微量元素的平衡。同时可以多锻炼身体,增强自身的抵抗能力,避免疾病的发生。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

山药切成丁,与粳米一起煲粥,也可以加入红枣、核桃、花生等,消化吸收的效果比较好。而清蒸后浇上蜂蜜吃也可以,或者与木耳等菜类一起炒着吃。山药富含膳食纤维、维生素、淀粉,有补脾、益肺、益肾,常吃也有降血脂、增进身体健康之效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病
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