孕妇腰扭了可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：孕妇腰扭了需要做好日常护理，可以通过湿敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
2.药物治疗：如果疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下使用三七片、活血止痛胶囊等药物，消解局部炎症，能够有效地帮助孕妇恢复身体健康。
出现腰部扭伤后，24小时到48小时内可进行患处冷敷，从而起到消肿，镇痛的作用，48小时选择热敷，热敷可以促进血液循环。还可以通过针灸、小针刀等方法进行，同时还可以使用中药内服和外敷熏洗。在日常生活中要多站立多动，要做好腰部神经肌肉的运动，要选择柔软和坚硬的被褥。最好是仰卧姿势，这样可以让腰间的肌肉得到松弛，可以在腰下面放一个柔软的靠枕，这样可以缓解腰间的酸痛。
饮食以清淡为主即可，另外在最初的三天之内疼痛会非常剧烈，严重的时候可能会直不起腰来，这种时候可以口服一相关的抗炎药物来缓解症状，并且平时多平躺休息，也可以贴贴膏药，条件允许可以做做物理治疗。
一般来说，扭了腰要通过以下方式才能好得快。
扭了腰后，建议患者尽量卧床休息，不要过度劳累和剧烈运动，换成一木板床，有助于缓解腰部不适症状。
此外，扭了腰后，可在医生的指导下使用洛索洛芬钠凝胶膏、扶他林软膏等药物进行治疗，如果治疗效果不佳，必要时需要及时到医院进行进一步的检查和治疗，排除是否患有有椎间盘突出症，然后根据实际情况进行下一步治疗。
脚扭了是不是骨折，仍以患者症状体征为主，辅以检查，才能清楚有无骨折发生。
如扭伤后，局部肿痛较严重，皮下瘀斑多，限制局部活动，患者不敢下地干活，且按之骨擦音明显，或有骨擦感，这样才会想到骨折。以论证有无骨折和骨折的位置，骨折处有无错位，则需进行某些辅助性检查，例如，拍一张普通x线光片，完全有理由对骨折作出明确诊断。明确后需结合骨折情况决定积极治疗方案，对地点更好，通常选用保守治疗是完全有可能的；对错位骨折通常需切开复位内固定手术。
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