一般来说，对于1级高血压以下的轻度高血压患者，可以通过日常的饮食和运动来控制血压。
1级高血压或血压处于正常范围内，可以进行有氧运动，增加耐力锻炼，每天摄入6克的盐，日常生活要有规律，不要熬夜，每天不要喝咖啡等刺激性的饮料。经1~2个月的随访，部分病人的血压可恢复到正常水平。如果通过以上方法仍然无法降低血压，就必须吃药。
高血压患者通常不可以不吃降压药。
高血压的病人最好是根据自己的情况，在医生的指导下按时服药，但一般不能自行停药，通常需要终生服药。如果血压不是很高，可以吃一些降压的食物，因为血压达到标准是高血压治疗的首要目的，以便于降低血压，进而降低其死亡率。此外，患者要注意高血糖、高血脂的情况，平时还要保持良好的心情。
降压药时吃时不吃对身体有危害。
高血压会对心、脑、肾等重要的靶器官带来损害，时不时吃降压药，会增加血压的变异性，而血压变异性给身体带来的损害甚至会超过高血压的危害，会导致心力衰竭的发生，容易引发急性脑梗死和急性脑出血，引发肾功能不全，导致动脉粥样硬化。需要患者结合检查结果，明确诊断后再治疗，不能擅自用药，需要遵医嘱。
一般情况下，吃降压药和不吃是一样的原因如下：
吃降压药和不吃是一样，可能与长效降压药物，但是服用时间过短有关；还可能是药效比较弱，治疗效果不是很明显引起的，可以在医生的指导下换用其他种类的降压药物或是增加这种降压药物的剂量，建议及时去医院检查。患者应该注意休息，保持营养均衡，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
如果胃部没有严重的疾病，是可以空腹服用高血压的，一般口服降压药副作用并不大，餐前服用和餐后服用都是可以的，空腹服用比较容易吸收，有助于发挥效果，高血压病人在平时的生活当中要尽量保持低盐低脂的饮食结构，多吃一些蔬菜水果。
一般情况下，一天不吃降压药对人体的危害可能不是特别大。具体分析如下：
如果是长期服用降压药，一日不服药对血压的作用不大，对身体也没有太大的伤害。目前，国外的降血压药多采用的是长期的降血压药，这种药的峰值比率比较高，可以达到24个小时的稳定降压效果。因此，一天不吃降压药对人体的危害可能不是特别大。但停用太久会使药物失去作用，从而会影响血压的控制。
