且很粘稠，在大便器上很难冲掉；经常有拉出没有消化，还是原形的食物。5、小便短小，小便味道很大，有一股很大的骚臭味，几年之前不会这样；6、舌根部较黄较厚。经常感觉喉咙里有痰，能咳出一点点；这个以前也一直是这样。7、脸色没豆豆；脸色较黄较黑；脸还是偏瘦。8、头发近几年白了很多，现在头发花白了，白头发约占了黑头发约1∕4，但倒不怎么掉头发；9、没有黑眼圈，但眼匡双眼皮这个位置经常都下陷，呈现3眼皮了，眼睛没精神；总有睡不醒的感觉；10、气短，偶尔有时气短特别严重，甚至说话都费力；这个以前也一直是这样。11、脱肛，每次大便后都必须要用手指推进去，偶尔纸上还有血迹；蹲在地上久了，也会脱肛；基本就这些，我想通过中医全面调理一下自己的身体。我近段时间了解了一下中医。但我觉得首先要把自己身上的问题解决，我初步判断我是属于脾胃虚寒，寒湿为主，肝火盛，肾阳不足；另外久坐湿地，缺少锻炼；睡眠太晚；情志没调节好，严重伤肝；以前吃饭吃的太快、太饱，伤脾胃，耗元气，元气大伤；我现在想首先要除湿气，健脾胃，再清肝火，补肾阳。先每天早晚吃红豆、薏米、山药、莲子、茯苓及红米与粳米熬成的粥。再加上情志上的调控；还有炼气功，就是练真气运行法，试图打通任督二脉。再每天下午4点进行适当的有氧运动；再补肾阳，我想到时吃黑米、黑豆、黑芝麻、百合、薏米、核桃及红糖与大米熬成的粥来补肾阳
不知我的病情分析对不对？我的这套养生方案好不好？请中医养生高手给我指点一下，不胜感激！谢谢！！！
男人可以通过坚持锻炼身体、健康饮食来养生。
男人在平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，节制性生活，这样可以预防肾虚；平时少吃肥肉，油炸的食品，这些都可能诱发心脑血管疾病，也不要吃动物的内脏。要注意清淡的饮食，减少喝酒和过于刺激性的食物；坚持每天运动一小时，特别是有氧运动，比如跑步，游泳，打太极拳等，有助于身体排出有毒物质。
另外，如果男人有养生需求的话，可以通过对肾精进行调养来达到目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
三十岁男人养生，主要考虑是强身健体，补肾护肝，建议可以服用中成药进行调理。
中医认为，肾是先天之本、生命之根，人的生长壮老都依赖于肾脏的功能活动，当肾中精气亏虚时，会出现早衰表征，如倦怠乏力、精神不振、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等，严重时还会影响生殖系统。肾是我们人体的发动机，肾虚人就老得快，尤其是三十岁男人，补肾尤为重要。
补肾的根源在于补肾精，可以选择八子补肾胶囊，其由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，三十岁男人合理服用八子补肾胶囊，能够抗机体衰老。
另外三十岁男人养生最好还要戒酒忌烟，加强运动。可以适当上下楼梯，锻炼腿力，增强肺活量。男人在这个阶段还可以补充维生素B6，提高免疫力。
不可以。不治疗会引起成人以后，文化程度不高，缺乏技能，对学习工作不认真，任性冲动，人际关系不好，加上有些坏习惯很难适应社会，也不受社会欢迎，不能成为一个有用的人，人格被扭曲，容易走上歧途。
如果在生活中只是单纯的想要进行保健，一般是可以进行艾灸足三里，但是要注意艾灸的时间尽量避免太长，一般是15分钟左右就可以了，而且艾灸之后要注意保暖，注意多喝点水。
一般来说，男性养生喝龙眼茶、黑米茶等好。
男性养生可以喝黑米茶，有营养肾脏、改善头昏目眩、贫血白发症状等作用。男性养生还可以喝龙眼茶，龙眼茶中含有多种维生素，有滋阴补肾的功效。此外，男性养生还应该戒烟限酒，控制体重，适当运动，避免熬夜，保证充足的优质的睡眠，每天应适当运动，可以增强体质，有利于身心健康。
赶黄草养生茶。被大家称作神仙草，有清热解毒、退黄化湿、活血散瘀、利水消肿的效果。因为赶黄草自身就含抗肝病毒的成分，所以对恢复肝功能有很大的辅助作用，如果可以长期喝的话，男人喝酒可以减少对肝脏的伤害。