男人怎么养生

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请问男人应该怎么养生呢?
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
男人可以通过坚持锻炼身体、健康饮食来养生。
男人在平时要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,节制性生活,这样可以预防肾虚;平时少吃肥肉,油炸的食品,这些都可能诱发心脑血管疾病,也不要吃动物的内脏。要注意清淡的饮食,减少喝酒和过于刺激性的食物;坚持每天运动一小时,特别是有氧运动,比如跑步,游泳,打太极拳等,有助于身体排出有毒物质。
另外,如果男人有养生需求的话,可以通过对肾精进行调养来达到目标。八子补肾胶囊,其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精,鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效,从根源填补肾精,对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
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男人可以通过坚持锻炼身体、健康饮食来养生。
男人在平时要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,节制性生活,这样可以预防肾虚;平时少吃肥肉,油炸的食品,这些都可能诱发心脑血管疾病,也不要吃动物的内脏。要注意清淡的饮食,减少喝酒和过于刺激性的食物;坚持每天运动一小时,特别是有氧运动,比如跑步,游泳,打太极拳等,有助于身体排出有毒物质。
另外,如果男人有养生需求的话,可以通过对肾精进行调养来达到目标。八子补肾胶囊,其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精,鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效,从根源填补肾精,对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

三十岁男人养生,主要考虑是强身健体,补肾护肝,建议可以服用中成药进行调理。
中医认为,肾是先天之本、生命之根,人的生长壮老都依赖于肾脏的功能活动,当肾中精气亏虚时,会出现早衰表征,如倦怠乏力、精神不振、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等,严重时还会影响生殖系统。肾是我们人体的发动机,肾虚人就老得快,尤其是三十岁男人,补肾尤为重要。
补肾的根源在于补肾精,可以选择八子补肾胶囊,其由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成,能从源头上补肾填精,三十岁男人合理服用八子补肾胶囊,能够抗机体衰老。
另外三十岁男人养生最好还要戒酒忌烟,加强运动。可以适当上下楼梯,锻炼腿力,增强肺活量。男人在这个阶段还可以补充维生素B6,提高免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

赶黄草养生茶。被大家称作神仙草,有清热解毒、退黄化湿、活血散瘀、利水消肿的效果。因为赶黄草自身就含抗肝病毒的成分,所以对恢复肝功能有很大的辅助作用,如果可以长期喝的话,男人喝酒可以减少对肝脏的伤害。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通常情况下,五十岁男人吃清淡的食物养生。
50岁的男人往往身体的机能已经逐渐降低,因为男人一般交际比较较多,因此有抽烟喝酒。此时最好是选择吃一些清淡的食物。因为男人此时脾胃的功能已经开始下降,肠胃的作用逐渐降低,因此吃花生或消化不良的食材,可能会造成腹腔胀大和消化不良。可以多吃鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等高蛋白的食物,少吃甜食和盐,适劳逸,调畅情志。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

男人可以吃以下几种菜养生:
1.菠菜,含有多种微量元素,可以将身体中的碳水化合物转化成能量,增加肌肉的力量。加快血液循环。
2.西红柿,含有蕃茄红素,具有疏通腺体的功效,提高男性的睡眠质量,可以预防前列腺癌。
患者平时不要吃刺激和油腻的食物,保持合理的饮食,多休息,不要劳累,多吃富含钙质的食物;并适当运动,比如慢跑、游泳等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

经常熬夜和加班加点的男人可用枸杞子、百合、月季花茶饮。经常容易感冒,又出汗较多的男人,可用黄芪、麦冬、西洋参各代茶饮。饮酒过多的男人可用山楂、陈皮、枸杞、山药、人参叶代茶饮。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病