提升人体免疫力，抗病力比较快的方式是补充硒元素，硒可清除人体内多余的自由基，多补充硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，抗病力。另外也建议能多锻炼，维生素也要多补充。
免疫力低多吃蛋白质类食物，三文鱼，金枪鱼，鲅鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质，可以促进人体抗体的形成。吃真菌类的食物，金针菇，蘑菇，香菇，有效改善免疫功能。
可以吃新鲜蔬菜水果以及部分维生素类药物，都可以补充人体免疫力，维生素类软胶囊大多是脂溶性药物，可增加人体的有效吸收率，提高维生素含量，滋润外周血液系统中的各种神经末端细梢，也可以提高人体血液循环的含量。
想要提高儿童免疫力，要让孩子养生良好的生活习惯，避免受凉，避免发生呼吸道感染，合理的添减衣服，可以适当地给孩子口服免疫调节剂增加抵抗力，还要均衡的饮食，合理的营养，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。
5岁儿童增强免疫力要在平时给孩子多吃一些水果和蔬菜，还有吃一些牛羊肉，如果孩子的免疫力特别低下，就吃一些提高免疫力类的药物给孩子补充一下，平时可以带孩子参加一些体育锻炼，在孩子能力范围之内的锻炼，也有助于提高免疫力。
宝宝如果体质比较差，那确实要注意加强营养，可以给宝宝喝配方奶粉，因为配方奶粉营养比较全面，所以可以提高宝宝的抵抗力哦。还可以锻炼身体呼吸下新鲜空气平时要注意休息，多喝热水。
