头晕可以吃一些膳食纤维丰富的水果。可以吃一些橘子,龙眼,相关药物,草莓,红枣,葡萄,西瓜,香蕉等。红枣可以改善血液循环,补充气血。用来治疗因为气血不足,血压,血糖过低而引起的头晕。橘子可以改善因为过度劳累,紧张,睡眠不足而引起的头晕。龙眼可以改善心脑血管疾病而引起的头晕。比如心悸,发慌等。而草莓香蕉可以软化血管,增加血液的流通性。
如果贫血导致的头晕,可以多吃一些含铁丰富的食物。如果是感冒导致的头晕,可以用感冒药。低血压导致的头晕,可以多运动。如果是脑供血不足、脑血管痉挛或脑梗塞、脑血栓等导致的头晕症状,需要用营养脑细胞的药物、营养神经的药物以及扩张脑血管的药物治疗。
如果平时感到头晕,可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。橘子皮对头晕有很好的缓解功效,柑橘类的食物能有效缓解焦躁,紧张,沮丧的情绪,对头痛,头晕也颇有帮助。要注意的是,肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车,晕船有一定的止吐作用。桂圆治疗虚劳赢弱,失眠,健忘,惊悸,怔忡,心虚头晕效果比较好。
头晕头痛在日常生活中注意饮食调节。头晕可多吃核桃,它含有丰富的不饱和脂肪酸。黑木耳,含有蛋白质,维生素等。咸水鱼和淡水鱼都含有大量的优质蛋白质和丰富的钙,能为大脑提供多种氨基酸。可以减轻头晕和头痛。
在饮食上多吃一些清淡易消化的食物,可以少食多餐,不能暴饮暴食,不要吃辛辣刺激异味的食物。不过还是首先要确定自己是什么病因所引起的,可能是低血糖或者是大脑供血不足,都会出现这种症状,所以在这时候一定要放松心情,不要过度的压力,保持良好的心态。
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